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2 ]" _& @! A6 D0 o1. 火腿切粒，待用。
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8 j' M/ n6 {; Z2 n: i3 Z" Ods-hk.net3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 ☆夜玥論壇ק" c8 o H) Y$ z: G/ P' w
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入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！
