烤牛肉碎香橙

材料: 牛肉碎* 80克腰果碎* 40克香橙* 2個 麻油 1茶匙
$ S/ f- k1 T2 ?& r, `* y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味: 醃料: 糖 1/2茶匙 豉油 1茶匙 米酒 1/2茶匙 胡椒粉 少許特別用具：西式焗碟
3 V) ~6 s9 \/ q2 J0 M( A3 i' }☆夜玥論壇ק備註: 腰果碎含有豐富維他命 E，維他命 E可幫助安定神經和焦慮。可以以其他果仁代替腰果，一樣美味，同樣含有豐富維他命 E。
3 Z& X0 `1 b8 }7 ?7 k) Zds-hk.netds-hk.net4 g. Z8 s8 Z+ F3 \1 _
' c/ G. Y# W1 P; v" e
做法: 簡介 :1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。
4 |4 h+ C( Q3 _% L0 i☆夜玥論壇ק
1 a( Y+ z, o" c& Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 牛肉碎加入腰果碎，拌勻備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ]/ n# D$ G# U% P  e! e* Q
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ @5 C) y' \6 c/ o7 ~2 x+ Y3 {
3. 預熱烤爐至200℃ / 385℉。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) @  N/ e) p* g' u
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Q( h6 P5 k$ {
4. 香橙洗淨，切成4份，但不要切斷底部。
! D# J6 j4 @; [4 r0 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ O0 I; f9 y, [" \( {. K
5. 肉碎料放入香橙中，用錫紙包裹，放進烤爐中，烤15分鐘即成。