蟹肉釀甜椒
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材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
' ]' \# J9 k8 l! p% q) _; l功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
. g5 i8 y* S$ E5 p4 c; b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
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做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。. Y7 H3 \/ ]' a( n8 D( Z5 ^- X. X
% Y$ c+ c" I* |, V2 M1 J2 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。
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3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。
