雜菜吞拿魚薯餅

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$ L5 D+ R9 T- ?0 u材料: （四人分量）薯仔4個、 西蘭花碎100克、 吞拿魚 1罐、 洋葱碎50克、 紅甜椒1隻、 麵包糠1杯、 雞蛋3隻、蛋漿 少許、 麵粉少許、 鹽及胡椒粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* h9 `+ j; R9 a9 v$ Z3 @1 ~
備註: 營養份量：卡路里﹕167/份
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0 e" r$ e# H1 pds-hk.net做法: 簡介 :薯仔去皮切塊，烚熟後隔水搗爛，放回煲煮去多餘水分變成薯蓉，加鹽及胡椒粉調味，待涼後加入雞蛋拌勻。
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2 W0 Z. q; ]7 a/ a; p  G$ T☆夜玥論壇ק炒香洋葱碎，加紅甜椒粒及烚過的西蘭花碎略炒後備用。
3 [: p* g# N; O# y9 h- O1 `- r5 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
6 T  v6 d4 v6 j☆夜玥論壇ק吞拿魚隔水，將所有備用材料和薯蓉搓成薯餅形。沾麵粉、蛋漿、麵包糠後輕壓，炸至金黃色即成。