[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

jeremya1b2c3

見習天使長

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1^# 大中小發表於 2008-10-13 08:40 只看該作者

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料： ( `6 p0 E& L' A2 \|& l( T# L& Fds-hk.net急凍青衣魚扒（解凍）150克雞蛋（烚熟）半隻黑米麵150克☆夜玥論壇×§9 A' }' f [. c- J$ ?. R3 n 西蘭花少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ x' ~% H( \|5 R* L, r8 C& _5 K 蘑菇（切片）2粒鮮菇（切片）1隻蟹子1湯匙紅、黃燈籠椒（切件）各少許	番茄湯汁料： " V1 q" ^. M1 C有機番茄2-4隻（去皮切件） * X) f: b+ L$ e4 `ds-hk.net香葉2-3片紅蘿蔔、西芹各適量（切件） 0 M3 z7 C1 k7 o; J' ^ds-hk.net椰菜少許
做法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, V' S; O$ l8 q# s 1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘，取出，再放入滾水內烚約1分鐘至腍，瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 q" N3 W! B" C4 X 2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘，以橄欖油煎至兩面呈金黃色，放烚熟的蔬菜上面。 3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯，隔渣，加海鹽、黑糖調味，淋上魚面。把雞蛋去蛋黃，釀入蟹子後放魚面。　ds-hk.net7 I* Y9 b0 d( k 9 } b& r k. I* a! F! d: u 小貼士： ds-hk.net3 m& ^5 Q, s0 S+ q1 \|# j. i/ u* i 1. 黑米麵先用熱水浸過才烚，可縮短烚的時間及令麵質更爽口。 2. 番茄只要烚水，就好容易去皮。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' M. O$ I0 _$ T% `- ? 3. 伴碟的菇及蔬菜，亦可以蒜茸炒代替烚。☆夜玥論壇×§0 i/ `$ i* B0 z8 `

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