[世界知味] 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

【Upaper／記者張雅雯／報導，記者陳立凱／攝影】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  r. A; G" ]! A% I# B( {' M( \

4 @7 o4 d$ ^# t2 ]8 X" Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  V. V2 i( w; b4 Q
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 E5 I" f& s) K, Z
時下流行的超夯「香蕉減肥法」，讓便宜好吃的香蕉大受歡迎，其實香蕉不僅單吃可口，入菜作成料理也很味美，這裡請大廚設計創意香蕉料理，趕快學起來！
( i: S' `& _' E* ads-hk.net
  K1 h: S- E, b% u2 r% Y. B9 F☆夜玥論壇ק●示範大廚：官志鴻（台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚，擁有20多年資歷，擅長義法料理，對盤飾別有心得，認為具立體感的擺盤可突顯主菜美味。）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" s8 D/ \" }% s
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, I- j* {) f$ ?( F( p. x3 O- v. S
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# V! o5 t$ R  ^
香蕉種類多，可分為生食種香蕉、煮食種粉香蕉與矮種香蕉，各具特性及品種。台灣栽培品種則有北蕉、芭蕉、仙人蕉、粉蕉、台蕉一號、二號與呂宋蕉等。
0 Y+ @& z- C; T; f+ e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק' J/ G% v0 ^, w( V0 g) {
台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚官志鴻表示，香蕉的甜味與乳製品最搭，因此做成義式料理十分合適，不論燉飯、焗烤都能呈現特殊的濃郁的風味。這回示範的這道燉飯，匯集起司香、奶油濃醇與香蕉甜美，充足的香氣令人垂涎。
- z, t: z7 N/ T4 D: \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
7 T2 R2 w9 k3 \6 ^9 _% H* U% gds-hk.net另外，香蕉營養高，富含纖維質、鉀與鎂，卡路里低，1根100克重的香蕉約87大卡，與一餐的白飯量220大卡相比，卡路里少一半，且具飽足感，適合愛美女性食用。
9 C# T! P, W4 E" T2 A' O/ s9 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net- U  e5 b1 J% W. N/ ]+ i9 Y
大廚私房菜：香濃可口─米蘭香蕉燉飯佐香草雞胸
! G, S) G% R. x# e. C$ g2 z! S% C+ fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 t$ |- M5 I' B  s& I0 R. M/ ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材：橄欖油、義大利米 (也可用一般白米)、香蕉、洋蔥、義大利綜合香料粉、雞胸肉、白酒、動物性鮮奶油、起司粉、鹽、胡椒粉。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  M/ B; {% y) c) Q

! _+ t* Q% t( U5 ?% d+ N步驟： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# h& j; s' A: x$ s
6 ?  G# M" _7 I" j8 r3 U5 ^
1.洋蔥切碎、香蕉切丁、雞胸切片備用。米也可先下鍋煮好備用。* g5 B2 m: [4 r3 Y
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* g1 p6 D( ~8 F( V( H& D
ds-hk.net7 w4 O: V5 Q5 N
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 @% y8 ?! [# K9 e
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 b8 a1 J5 G! p2 [

: ?# ]& Y* n( [3 n$ m0 v3 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
( `" Q- J2 R# ~2.將雞胸肉與義大利綜合香料粉醃漬1小時，再以小火煎熟備用。
# {4 x; m' `: G$ V: ~5 c- E& a☆夜玥論壇ק
1 [' b5 n  {* P* u4 U' E1 W) z/ kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ p6 m2 Y7 V$ J

  z7 q- |: {) y6 g' H: ?8 W☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 n, ]  D+ Z+ v3 p( `: e
ds-hk.net) {9 ?& j8 i3 r  t& \
ds-hk.net6 a6 |9 s7 U1 h% F. L( g3 Q
3.以橄欖油將洋蔥、紅蘿蔔炒至軟透，再倒點白酒燒至酒精揮發。ds-hk.net; [3 E$ \1 _: m" h
☆夜玥論壇ק* `3 d" J( Z1 t. |6 Z

/ I! m: Z3 e  |) v# Q6 V) L* g2 M☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ |! P* Q4 H0 \+ T6 ~5 {3 J
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 S2 z/ i: p" j, B- B

  s2 T+ F/ F/ \; ?0 z  rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net. e3 J+ Q8 J) g) P& w0 T  |3 Z
4.倒入鮮奶油、香蕉丁與飯一起拌炒，收至適中稠度時加入鹽、胡椒與起司粉即可起鍋，最放擺上煎好的雞肉便完成。
7 t# @' _& p# U" S+ `' H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  [; r( Z3 ]/ c1 d) e

( H" ]. h& h! p* V, hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 Z( ^4 A5 z0 j: T* t  }
7 e! u. a, ]$ S+ r
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ G' K* D6 k4 Q

0 ^- ?& ~0 V: a. O3 mU提醒： ☆夜玥論壇ק' `2 T8 Z! R4 g: U' v9 B
☆夜玥論壇ק& `6 W. v5 }8 U; [! [4 P
1.建議雞胸肉可切片再醃較入味。☆夜玥論壇ק0 D5 S6 ?1 G1 ^. I* f8 Q2 [

* E9 `! \  Z' d( z3 X3 W& D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.一般白米口感較軟，喜歡粒粒分明，可將義大利米倒入鍋中，邊煮邊加水攪拌、調整湯汁量，至7∼8分熟即可。