[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

+ Y  C( n: n8 K/ V【材料】：  ☆夜玥論壇ק" c6 Q$ i, _0 k8 j: z* P+ X: G& H
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
( p. s3 X6 K; F4 s2 hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
# I, r2 h0 X- _4 `& L4 x) N4 eds-hk.net     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
, X# W' o# C# m- k* G. hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  
4 m1 J. D8 `( ~4 L- Z, j0 @7 \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。☆夜玥論壇ק: p/ M+ e- @( x1 t( M! O
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。ds-hk.net  ~$ Y8 Z+ m  m2 D9 R$ ?
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
9 c. I" a" F7 J& `. zds-hk.net【其他】：
$ S% N7 q: U8 A( R$ y0 p6 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。! p6 i( P. ~6 S3 B8 ^7 P

4 t' N5 i/ P( ^- I  h; ?, qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]