[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

$ e( u. W6 L& E7 a; W' S1 y  I. [2 C3 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：  
( \& o* S0 |  L☆夜玥論壇ק     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
0 \" F4 d' b) e3 z+ d( wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
) P( V( I3 a8 J2 ^* F1 k  X) Fds-hk.net     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: x1 {) C$ d4 p) {& ^
【作法】：  
) y+ g* e! Y" R  m8 e1 F4 o5 O6 K     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。ds-hk.net- g$ T1 S7 `0 g
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。ds-hk.net5 A, c& k2 R+ J5 v: K$ s" `
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
: c7 d7 f8 K  V5 l; B% zds-hk.net【其他】：
% j/ u5 {) A; [! d/ n; B     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
6 x; p5 f/ t7 Z2 T: U3 C4 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 r0 p9 R) z( J/ d# w& _
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]