海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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(調味料)
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白楜椒粉 適量(可無)
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做法： / ~, p5 h0 `0 z: [( {4 D V
1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
5 m, L9 c2 b. o- }4 o5 U( dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
2 W+ _( y& E: Y. }ds-hk.net3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
1 x, A$ x8 g# pds-hk.net4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% S. K) m) g8 z. T! V
5．加入適量的鹽和楜椒調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 I' Y8 L I3 e8 A8 E) @3 S
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) ds-hk.net# e* O5 R# T. d; j
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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5 ]# l8 h1 P2 w; j- I! f☆夜玥論壇ק 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
4 O7 l8 [' m7 j! `4 `: E☆夜玥論壇ק 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
- M. @& D' U5 q% B也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 f) Z/ H3 G! w5 `/ M e8 R n2 V
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。☆夜玥論壇ק/ F* E3 Q; ?8 ?* K9 ]
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 a6 v0 ?" m$ W4 t" F
都是很搭的口感
