海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份
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(調味料)
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白楜椒粉 適量(可無)
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做法：
/ b, ^& B0 O: _- B# u1 o1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
* y* b$ V) ~2 M) hds-hk.net2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
$ p/ P" j+ c& d# c3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. X" x/ s- J# U, ^
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
- ~' ^5 n& C5 l$ g1 L7 Rds-hk.net5．加入適量的鹽和楜椒調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 e7 g( }9 ^: ]0 B( G" @7 j# c
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
9 j# ~2 Z. g4 }: uds-hk.net7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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# ~, G* [% A: Y 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
3 t) B. X* t; H" K' U' ~; E☆夜玥論壇ק 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
; \9 C9 z" K; P6 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，☆夜玥論壇ק6 T3 g) ^9 Z( v: C' O+ I
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- p# j9 k# C. b) v. n$ |6 c- y u
如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根ds-hk.net% M+ @' T/ |% r q
都是很搭的口感
