[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* S" E/ C9 }4 P+ ~* w3 N
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【材料】：  & H7 P' q1 }* P( T
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
6 {: I, y- L' a) n  U( i$ Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
; H' b/ S: J4 l& }9 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
& ^7 S! |0 K" v9 A. P$ T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★大蒜數顆☆夜玥論壇ק9 R. ]1 s  o* K3 a
★青蔥切花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 O" f5 g5 G* S. L* B
★少許香菜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 G- r. p$ a" t# F
★辣椒視個人喜好
6 J, @* L0 c. Q; r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★醬油、沙拉油各一匙約100卡ds-hk.net1 O! g. o. a  ?' Z+ l% ^7 \
★酒少許
1 k& r- b6 S2 ~9 U3 l* o; g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★地瓜粉少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' u/ W7 V1 p1 ?' e5 t
★水少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 F2 O* N3 v2 l) I' N! C

- k* \, Z' g3 h" I! G( {, |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( W% Q% ]- s1 F; N
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 A" |! \, L4 U. R& V9 M6 K% M
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
. R  s5 c; I( r" \. V☆夜玥論壇ק3. 將黑木耳切絲備用。
& R0 C" L: s% s) U, j☆夜玥論壇ק4. 胡蘿蔔切絲
0 v, Z8 U- G- qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油ds-hk.net7 Y% ]' B) g+ e7 e' y
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
. }, T0 O: w8 `' Q1 F【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
4 i3 x5 |9 `& Q, t- Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可視為養身減重聖品！3 r1 c* A5 n+ M/ t

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, j9 }5 j3 K3 w6 s☆夜玥論壇ק4 z& M7 g8 l! E$ T; ~0 W
黑木耳營養十分豐富，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% T7 M' h9 W5 r1 w. [
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
# @7 L, U9 r2 kds-hk.net◎蛋白質10.6克，
, f: i3 q/ c3 h7 kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎脂肪0.2克，
  @8 g% @# ~4 q) D! I# I+ X4 f6 j8 A◎碳水化合物65克，
0 O( [' K. o, Z- Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鈣357毫克，
, g' c# @: Q6 f  I: G  Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎磷201毫克，
% A, v) `" P2 f1 C& }. e☆夜玥論壇ק◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 J1 G# K6 X7 o5 e$ E
◎胡蘿蔔素0.03毫克，1 ]# Q) A/ v( O  Z$ \2 V/ w
◎維生素B1 0.15毫克，
1 Z- Q( M) q+ _2 a/ I2 ods-hk.net◎維生素B2 0.55毫克，
' s  N* S  M: f' \) V☆夜玥論壇ק◎菸酸2.7毫克( S; ]  M. ~: b
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 l6 t1 R) Z, }2 R
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
( u7 B! ~* y% l7 }ds-hk.net現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
) @1 B* H- V7 Zds-hk.net可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
/ n2 X+ ^) X: T3 `$ @9 Q, N達到清胃、滌腸的作用﹔ds-hk.net: [! w' k" U8 v$ q( Q
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
# |; A  z* R; h  d% p黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 h2 l# o, W: h% i3 r9 T) h6 a
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
  f& E2 @3 L7 D9 q* O) S5 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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