[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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0 I# Q+ k6 u, \9 b5 h; V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! T; K9 D$ Z$ s
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量6 L4 ~/ ?8 H7 w
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
2 J7 _0 U2 h' q, B( N1 E% ?☆夜玥論壇ק★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右☆夜玥論壇ק2 n, s, Z+ C' ^+ V# e& n
★大蒜數顆ds-hk.net( [5 }: n- B+ @/ u) S- l* }+ P
★青蔥切花最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% ]0 p" K- E& j
★少許香菜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: e5 k( H% P% {9 z( T0 _" _) T5 V
★辣椒視個人喜好☆夜玥論壇ק( \& x8 p% {# {' A9 k1 V; d: q
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
$ s" J' y- H$ A$ \: h' f8 H☆夜玥論壇ק★酒少許ds-hk.net9 z  P; G. u0 V) o7 Z6 [
★地瓜粉少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) v+ j# Y; [9 z- X- t5 I) T0 d
★水少許
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, M! k8 x% A2 v1 T1 C% K☆夜玥論壇ק【作法】：  
9 N4 }. {; l: `; R) t0 G5 d' I6 F9 |ds-hk.net1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
( {$ x$ k3 e" d9 W2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Q' |+ ~+ G; E1 v9 L
3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק: ~6 m# w2 @7 h) h" i
4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 d, k9 {2 z4 X1 o" L& e1 H
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
9 u# D2 y8 ]1 U5 ^% q: G% J+ Y9 Y; abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
. Z3 t9 |$ _7 \7 u  Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低& b- @3 A# ]2 w, J
可視為養身減重聖品！
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. u8 w6 W3 r$ x: V8 t* I- sds-hk.net天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
) J0 \/ J1 W4 Y. W3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 v, V4 G( D0 ^# Q8 Y
◎蛋白質10.6克，4 s# w+ \" ^. O1 D* Q% ^# ?7 X
◎脂肪0.2克，ds-hk.net1 f$ ~) S  N, y4 d, P$ P
◎碳水化合物65克，☆夜玥論壇ק7 U1 L  R% {2 }- ]
◎鈣357毫克，
" g! m' N$ G! s4 z* ?, y3 J' D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎磷201毫克，☆夜玥論壇ק- \+ t- T4 b  n" ]
◎鐵185毫克，☆夜玥論壇ק$ r5 x+ o$ f. D2 [4 K
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
2 _8 ?! D1 u! O2 y) xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ `$ V  a7 X% n6 ]
◎維生素B2 0.55毫克，( J0 d. |( k  d5 c9 |; U' \
◎菸酸2.7毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! _  D8 [' [" e2 a5 F0 o9 o: @
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
" [% c; d, E- k, A  q9 nds-hk.net◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。ds-hk.net& I) X' s$ x" D) \# H5 R* q2 p9 f
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根據維基本科中的資料顯示
1 U' O8 w* j5 R& L6 |& Pds-hk.net現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
5 t1 W$ Z# k) f, U" J5 W2 |( Y: uds-hk.net可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# X: q4 W, d0 m' A. J/ a. [
達到清胃、滌腸的作用﹔☆夜玥論壇ק. `1 z/ o4 R+ {9 h: _  x
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
" M# Q" E; r& I  O& w: [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
7 q6 d9 F6 Y& L* U/ W# ?5 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。" t  z3 R/ h! W
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ☆夜玥論壇ק" b2 o9 Z: U4 A) T- i