[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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' o. h( x0 X1 H& o- n! O/ N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：    d. u! y" p8 N5 G0 M
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
; s( H; c. I+ g: W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
: \7 P; y7 ]3 x  p4 y4 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 t4 H6 a% |: u' g9 Z
★大蒜數顆☆夜玥論壇ק6 _2 @4 N7 v6 e( v! M- I
★青蔥切花
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3 u9 U. w: N- o- N  U; t1 i★辣椒視個人喜好
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" x! U: W/ ?3 j1 o★酒少許
# i7 x/ k) G* M☆夜玥論壇ק★地瓜粉少許
+ ?# j/ ]9 Q# f- g4 h2 U4 |& g! kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★水少許
1 F6 a- [0 K1 M; `! @" n0 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 D" K8 a2 \; B
【作法】：  
) L7 Z9 q) M. |: r7 Z  x' w% }1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。☆夜玥論壇ק1 _" ?7 F1 X8 c! b, o0 v( i
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
9 e8 `+ x2 y" R7 h) D☆夜玥論壇ק3. 將黑木耳切絲備用。
' q. t$ L! w% \; O4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* S# y% O2 ?  ^) b5 C: @0 V) L' D
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
/ ~+ ^" f1 n6 D! R# P2 J+ `5 o☆夜玥論壇ק6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。' f2 X/ y" W3 O' Q4 @
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低ds-hk.net( i  H+ W8 C3 V4 Z
可視為養身減重聖品！☆夜玥論壇ק: p0 H/ V2 t" q  b! m& X

: M" ?: v& l1 q, j8 xds-hk.net天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！) K! H  D$ t1 @2 E1 b! X4 w
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黑木耳營養十分豐富，
( W/ K- _8 h3 }2 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
5 N8 C* p. }  m5 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎蛋白質10.6克，
: c3 o3 d) v2 f* Z( B$ o: h5 Bds-hk.net◎脂肪0.2克，ds-hk.net- N+ ^/ j9 o, q3 e3 v; y( b
◎碳水化合物65克，
5 i( R9 @. b; ?) ?* F+ V6 Z& t0 }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎鈣357毫克，
6 G* b' D( [7 x  S◎磷201毫克，
2 e4 p6 Y3 t+ J4 A◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' E2 e! |+ y- r. Y3 D- L8 f
◎胡蘿蔔素0.03毫克，☆夜玥論壇ק# o9 ]3 V1 `* K) X
◎維生素B1 0.15毫克，
6 ?) u( F) P# ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B2 0.55毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# y: c' F9 Z8 z; T( ?0 c
◎菸酸2.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, J" q: C9 c" H( D. I' Y1 ^# w
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。☆夜玥論壇ק, V; K( _0 C7 Z8 E; H/ a, w
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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  q" V# C6 n5 i$ Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據維基本科中的資料顯示ds-hk.net) y# |6 y& S; [* I1 l! s$ N
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
- l9 d0 Z) ~: {可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
6 m* u; b9 \9 D6 H- Q2 q' z: Nds-hk.net達到清胃、滌腸的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 C+ L5 {" j. y# G" N, m
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) j" A; R) c' H' w1 k2 R" i
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. v* w' O7 X! E( \
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
5 @" _# b, O4 J/ j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 U  M$ y) F7 Y7 u4 f8 R3 }