[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  
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8 y; h1 A# g% N2 p! ~( Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 |$ ?+ L& @: ~- P1 g4 d
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
) `9 U  |9 l% }) b; v8 ?6 kds-hk.net★大蒜數顆$ w8 O% N) @  F1 }. A
★青蔥切花
" ]1 R4 L$ b, t☆夜玥論壇ק★少許香菜
# W" U& }4 ^8 N! u5 g☆夜玥論壇ק★辣椒視個人喜好
7 J0 ?4 D& c! Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★醬油、沙拉油各一匙約100卡
+ f: q" {( \$ ~9 i; G7 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★酒少許ds-hk.net8 f+ |- b( l" b$ R8 _
★地瓜粉少許
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, A# N$ d- V. ~8 C$ j8 O$ kds-hk.net【作法】：  ☆夜玥論壇ק8 n2 G! a! r; B; r4 h
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
0 q$ N1 }* E$ Z0 q7 C0 O" q: _2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
; X$ M! D2 P% V$ ?7 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將黑木耳切絲備用。
/ ~  R) O* T& k9 Q3 {ds-hk.net4. 胡蘿蔔切絲☆夜玥論壇ק# t! z6 \5 V8 u8 a# @) q, r# K
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק5 o" N, {# N- j' s! _- g' e
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
# X8 t! U4 T/ w8 |0 w: r' E【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% }: k  A3 e  u
可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: P5 u# Q/ N5 d# ?+ U

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黑木耳營養十分豐富，" d1 M0 B# K. G- Z+ \1 W. i# ~: r
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 t) m4 l1 A0 l8 E
◎蛋白質10.6克，
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◎碳水化合物65克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# {/ q3 j) m1 u; A+ U
◎鈣357毫克，
- }$ {. U2 L( g! c: \4 t& I◎磷201毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' c0 Z- |6 ?2 N7 ?9 h' h5 ~
◎鐵185毫克，* P. M! [* I8 m% U3 b/ a- m7 q
◎胡蘿蔔素0.03毫克，☆夜玥論壇ק: B& Z9 [" H9 O! K5 B& Z
◎維生素B1 0.15毫克，
6 i) |  _$ p& y( ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B2 0.55毫克，
5 ?" Z, m" }& v4 P; o( w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎菸酸2.7毫克
/ Z& i+ ~! J/ B/ s0 l. T" {◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。☆夜玥論壇ק0 j4 M# j7 a8 p! A* ?# F6 k/ N
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* U6 k6 N  c# P1 a$ }9 F1 v; p

$ t5 v! R* v2 s8 d8 U" B: m☆夜玥論壇ק根據維基本科中的資料顯示
8 V: o* }5 Z$ G☆夜玥論壇ק現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
% G4 |7 j; L& c- q0 R% kds-hk.net可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 |" n& d' N, i. n8 k6 T2 n9 r( V- @
達到清胃、滌腸的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 E. i; @3 p* P1 y6 ]
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
* V: H, F7 }# g0 H黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
" c+ r5 t/ j2 w3 Sds-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
0 G; ?5 F8 S8 i; Z' ?9 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 \5 n' N3 ^" p6 |* X