[中菜] 鐵板三鮮

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蝦仁 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ^: n5 N0 R5 l6 p2 b
海參片 100公克 8 v/ v8 l2 a) U. `
碗豆莢 30公克
5 w2 O) j, o$ Y& B; N☆夜玥論壇ק紅蘿蔔片 30公克 ds-hk.net3 K7 X8 y& X+ K' S# ~  E" E- g! I
玉米筍 30公克
1 @8 w$ ?6 f2 R: ~, q☆夜玥論壇ק辣椒片 20公克
9 i8 V4 Z9 B; |( t. B( P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜末 20公克
+ _' C# ^! N" L, q8 L0 a/ \& rds-hk.net沙拉油 2大匙
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【調 味 料】
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鹽 1/2小匙
! y! j- H2 }; U2 yds-hk.net雞精粉 1/2小匙
' N0 x) i! k) m2 _/ F% \5 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糖 1小匙
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白醋 1大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 E. @8 v; c- o: |! t7 I
水 60cc
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  ]. |' l/ `' ?5 x- r* C5 o☆夜玥論壇ק1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。2 l" e, O  {- ?. _" ]- y% T

$ T# H9 _- [2 ^  G: s2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; C/ w! i/ |' v# b9 m8 z$ W
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! t+ e) N6 w3 s/ f# f' [( |
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