[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
4 z7 t2 q5 b+ M  zds-hk.net1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
; @2 u5 n7 G% \4 J1 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
' K& ]2 l8 l) L5 R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
4 u4 l* [3 X4 L6 H. n" ?/ Hds-hk.net4.吞拿魚罐頭ds-hk.net) N, J! I! V4 a1 j$ p7 I

% w$ S# u7 ?- r5 ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法：
0 c# x+ y9 R  a( P. |( s" f8 q2 f9 o2 Xds-hk.net1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 v; l' W- I' s3 l1 v. R6 V5 w
3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人* u/ @4 W6 }# p' Y% m! N

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1 D" Q- F2 V6 g- Y9 g$ m6 k+ b☆夜玥論壇ק烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼