[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
# _- K! y, n5 [/ _6 v$ O3 L. ^1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
1 u$ S; K0 L" b6 |3 g. |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' S  z8 j0 [; @' D( P
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 ds-hk.net: g/ R. k% h( Q/ z5 _
4.吞拿魚罐頭
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7 B' X: V. F9 l$ z4 N$ Ods-hk.net做法： ☆夜玥論壇ק$ _6 K# {" `+ ~( {* c2 E6 \
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, E2 M3 B2 s; t6 X8 q) f2 Q

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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 ds-hk.net. t3 F* @: D* J4 @( g" ]; C
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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( p6 L* [. I- _9 p1 r6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& a- |& h- d( T; U
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼