[中菜] 涼拌芝麻菠菜牛肉

0 @& p& y) i. j3 T. N$ [" hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 S6 @) f4 `( D: x- J5 o0 S2 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材　 料】 ☆夜玥論壇ק" G% j. i( U- H* [" d8 u+ y, B

2 P" T! G! P0 O! c, `) y) H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區菠菜 80公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; l% T8 U) l# V2 G. |( V) ]
瘦牛肉片 40公克
4 D0 [8 U9 |5 D8 e" o% O5 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區芝麻 5公克
; Q+ e! C) b% T☆夜玥論壇ק
3 M8 H2 }$ T- xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
! f, P" t  W* X6 g3 b3 p☆夜玥論壇ק【調 味 料】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 h7 Z- `9 t& {/ Q, k! D  K! a6 a

5 }2 `) N* q4 j/ y9 a☆夜玥論壇ק和風鰹魚醬油 45cc
) ]# }2 M# p! B7 ~* F: ^0 A3 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味霖 10cc
& v8 w+ Z+ I) v" M8 lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
9 ~; ~  y/ X  f2 f8 o3 m8 u" {☆夜玥論壇ק【做　 法】 ☆夜玥論壇ק0 y* Z* G! x# U0 S: T8 u- V! [
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" B8 M' m0 \5 k
1.取一深鍋，放入適量的水，將菠菜放入滾水中汆燙約1分鐘熟後取出瀝乾，再切段擺盤備用。
. {0 P: t. w5 v: f1 j☆夜玥論壇ק
8 D: v3 C+ X$ @+ Q2 ?2.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把瘦牛肉片放入滾水中汆燙熟後，取出、瀝乾排於作法1的盤中。☆夜玥論壇ק1 U6 h* F- p" s  C6 ]7 w3 S

" U! ?/ n, q5 O% u! u& ids-hk.net3.取一碗，加入所有調味料材料一起拌勻，再直接淋於作法2的盤中，最後均勻撒上芝麻即可享用。