[西菜] 番茄牛肉燉飯

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 y  U) X2 X6 D; }4 r, @3 b

3 g; k( w/ U$ {ds-hk.net【材　 料】 ☆夜玥論壇ק( Q' @, {" `; [" x
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' u3 R" @1 F6 K+ ~+ |8 s6 g
洋蔥塊 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 b0 @! r, [' L% I) S4 m" g
西芹塊 20公克
! x# W, I9 ]: Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源沙朗牛肉片 300公克
4 h# b& J9 ?! h/ E, T# V+ ~蕃茄乾 50公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 ^+ M8 F$ \' }% P& q
【材　 料】
" d$ ~% [. X7 Y. Y3 U9 \6 a1 l/ w☆夜玥論壇ק
4 ]6 I" m, b1 w* h. B; zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋蔥塊 20公克 2 X/ G9 P' _6 v* }
西芹塊 20公克
; C" t& o! _7 F. I8 v; abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源沙朗牛肉片 300公克 4 N$ P) [- p, u: ]8 j  ]4 {1 E+ H
蕃茄乾 50公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 e% K: V/ Q) X5 W$ u
義大利米 100公克
" d/ g2 I4 C0 A# K☆夜玥論壇ק玉米筍片 10公克 ds-hk.net' A* h+ M/ Y/ o9 f( }6 s
蘆筍片 10公克
0 Z; r( Z; O' K9 C; g/ Mds-hk.netds-hk.net- r( c5 s& I* y7 O8 r& _( ?* w

, j, N: }9 v2 _' F& O# M☆夜玥論壇ק【調 味 料】
, _$ M7 c! f, N1 `3 G) tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
' n+ x+ r9 D2 Y' Tds-hk.net橄欖油 1大匙 ds-hk.net6 R/ W6 v: S  I: S! i
綜合香料 1/4茶匙
, w) t2 P4 _& }: }5 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源牛肉高湯 500㏄ 1 Z/ a& A- U' X0 a
鹽 1/4茶匙
* M, {& B( X8 A; ]2 b, v0 i/ q: B5 t$ ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源起司粉 1大匙 ds-hk.net% C8 |3 e4 L, v) c; k+ m( `
☆夜玥論壇ק# v3 ?0 w) l5 f: [' q
【做　 法】
' D$ f6 t  o3 B% e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
+ F; T/ x6 I7 V+ P- e! nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  B" U# B% V( A" o. _3 n

7 q/ d' O, x8 m6 X0 k3 R2 c" pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
5 `! m' @2 p6 sds-hk.net☆夜玥論壇ק6 v/ k# S8 ?5 f
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。☆夜玥論壇ק& F; J; a8 N/ K$ R! J* c9 o
ds-hk.net; D9 W- l: q6 j" H; R% u% E
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 `5 h2 Y( s6 T4 J
義大利米 100公克 ds-hk.net: f+ f) C  R) m
玉米筍片 10公克
! V4 {' d4 J  \& W☆夜玥論壇ק蘆筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, S* M6 p; m1 T/ N9 u3 D. {( K* g
ds-hk.net1 R. x5 o0 d! }7 j
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' i2 H0 n! R, y
【調 味 料】
9 @% m5 Z3 g& z8 h& qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" a1 Z% o) P# X0 ~: x. [$ F0 ]% S; u' [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區橄欖油 1大匙
) V0 R5 U2 y" D% C; {& M. E( F  w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區綜合香料 1/4茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Z! R! O9 @" l+ t# H! {
牛肉高湯 500㏄
* ~8 x+ ?7 g6 v' b/ A% m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽 1/4茶匙 4 s$ }1 I; e( c9 t/ I: N
起司粉 1大匙
; }) m  n+ ^: y' q2 R$ e( D: `. T% U9 D, B2 ]+ }7 o2 A) ^1 T& L
【做　 法】
4 a& y$ Z- a  \2 ?% t8 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* `% g7 ?7 i, d, v" nds-hk.net1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
5 \; X4 B! ]5 A6 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3 V4 i# ^6 _1 Z" J1 P* X1 E6 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
+ i: N" U+ V( g; t4 c1 ods-hk.net
! ^' c8 G) E9 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: X; }- ]/ _2 e6 H& V6 \

: |: z) J7 |& ^; H5 N: U! Q☆夜玥論壇ק4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。