客家豆腐雙釀
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豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
: [6 a; ?5 B( Y5 y3 @/ N' j( J還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; G) P: w) K& R0 x
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' `' y; F4 }3 m
一天鈣的需要量。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 c2 z% H! j ]" U
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豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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五花肉，水豆腐。☆夜玥論壇ק3 o8 T x3 i0 a
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蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。☆夜玥論壇ק1 ]0 w' X) K, Z( J( M
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。- G4 r( O7 o4 k M* j, j
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五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。☆夜玥論壇ק0 n, r' F, }% e, X p0 D9 J* j
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& W+ D. K# F+ S% ^5 @0 n% o
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4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。ds-hk.net1 g, T J C- b1 A
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5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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- y9 v; g, ~3 U, Ads-hk.net6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。4 g: Y# {; M9 W0 T
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澆至豆腐上即可。
