[中菜] 青瓜鮮鱿卷

烹製方法（三人份）　
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青瓜(半根)、鮮鱿魚(250克)、紅椒(半隻)、薑(2片)
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醃料：ds-hk.net5 E' l2 ]6 k( j# N! ?
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料酒(1/2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白胡椒粉(1/3湯匙)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: }5 P1 B' u8 A, l
　　
& \; ^) o! L, _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醬汁：
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6 b3 ?4 K4 N( \5 N3 Tds-hk.net海天金標蠔油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、高湯(3湯匙)
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3 Y% C3 E* Y" A! Q; Q: z% l7 D# Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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2 青瓜去頭尾洗淨，切成長條；紅椒切成細絲，薑切細絲。1 Y: p9 j( v* F/ C9 Q
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& S5 w! g' k( U  @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 燒開半鍋水，放入鮮鱿魚焯至變色，立即撈起過冷河，瀝乾水分。
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5 燒熱3湯匙油，炒香薑絲和紅椒絲，放入青瓜條快炒15秒。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ ~, g# I+ [8 G9 T
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, v6 W; Y% X+ l  ^6 w  R6 Rds-hk.net6 放入鱿魚卷翻炒幾下，澆入醬汁炒勻煮沸。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 }. q4 {+ {, ^

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7 淋入1/4杯生粉水芶薄芡，便可裝盤。☆夜玥論壇ק9 X# a( A% u  S" O# _( Q8 g- o  a
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2、清洗鮮鱿魚時，不僅要去除内臟、牙眼和墨囊，還要剝去外層的紅膜，以免烹調時會染紅菜餚。☆夜玥論壇ק9 Q" \- i( C  K
　　
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# q* ~& [+ B' _7 q' y& z& }3 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源　　ds-hk.net# A: ]7 w, |0 J. m* B, O
4、鱿魚飛水的作用：一是去除鱿魚的腥味，保持脆嫩的口感；二可防止鱿魚炒時出水，沖淡成菜的味道。