[中菜] 炒青花椰菜

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【材　 料】
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青花椰菜 200公克
- ^* |$ B# s" _ds-hk.net紅蘿蔔片 30公克 ☆夜玥論壇ק0 O2 D" {/ Q8 K0 ~  C$ _
黃甜椒片 30公克 ☆夜玥論壇ק, `; }  g; @- h1 `' k# y! E! a0 B
黑木耳片 25公克
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蒜末 10公克
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鹽 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* M9 F# P* Z- d" X; _& V2 ?$ Z$ g9 h
雞粉 1/4小匙
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香油 少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% D" [0 Q% V! i8 I. ?/ l/ {
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【做　 法】
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3 o+ J6 K' F4 E- K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。6 Q' y7 L& z8 q/ ?; K
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2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。
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3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。