十種吃了會快樂的食物

十種吃了會快樂的食物bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" n( R; S6 n8 k7 K+ @

- V' T# ]" O- j8 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.深海魚 0 g: s/ e9 H  y6 U! A) N
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
. H4 R/ R7 h, O  [. P8 H$ }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
7 j+ H5 R6 ?+ ~8 ^6 k3 e6 K& @2 N& `ds-hk.net台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 ☆夜玥論壇ק7 B1 k: B+ b) [. H/ L3 c
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2.香蕉
0 q% h2 {2 m9 t, T# U4 i" Vds-hk.net香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
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2 r3 _2 X+ j1 H  `8 n. P  I2 \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.葡萄柚 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: t% M+ G! W$ X
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。
, Q2 [7 K1 P" C0 s2 w4 W0 S☆夜玥論壇ק葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
5 G! y$ V" M3 I" r) K  U1 @. |& e7 kds-hk.net最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。
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碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 ds-hk.net; X& q& r. b/ F) N4 K) R* ]% @" ~
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。
2 H; f2 O5 d& a) P; i☆夜玥論壇ק更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
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5.菠菜
4 c. r& d, _6 X. m$ c: u5 _卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。
! j3 c/ B; f$ E6 y( obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ _/ j* \. ]) P
什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 C. t' V+ G% K" s

9 u2 W% D2 y% l7 p5 }$ U9 G9 d- cds-hk.net6.櫻桃
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美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。 ☆夜玥論壇ק( ^, S3 q) @6 G& r, Q+ h5 b. B1 c
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7.大蒜
8 n1 Y/ O/ X: b# d- k7 J1 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
5 ~9 O5 n- }  p; g2 l( L1 N) c☆夜玥論壇ק德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, @6 f2 g3 F- H' m1 f1 _
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8.南瓜
; L/ `, F& ^6 ?4 l2 X☆夜玥論壇ק南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。 ds-hk.net# g' T8 P' k" ^  ~! X  j, W
南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 ☆夜玥論壇ק: Z5 v0 F% @* l4 |. ^5 b; b

5 Y. D+ ~3 ]3 `- Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9.低脂牛奶
7 b& j0 c5 e, b1 ]  i( Sds-hk.net看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
! F% U8 z+ y7 ~紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
9 Z8 x# ?* S1 ?6 ?; qds-hk.net日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。 ds-hk.net( O+ _! [1 q. G* y- z$ H

, U* N8 M2 L5 J4 _5 I. X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區10.雞肉 ds-hk.net/ m5 ^6 g5 O2 k1 A# @; [
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。 ☆夜玥論壇ק! K* O4 `4 l) ?9 L* F
硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。

i only eat cherry and  chicken ja~