[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量8 }$ L; V! C8 ~: A
新鮮菠蘿　　1個
5 Y( ~! o( l6 `. q1 }& T0 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蝦仁　　　　適量
* d6 t- V( p2 N, R" n☆夜玥論壇ק蜆肉　　　　適量☆夜玥論壇ק( W- q+ M% _$ k; }: d5 u
中型魷魚　　1隻
- a/ q. i7 H: uds-hk.net白飯　　　　2碗; h, S+ b2 s* j3 |
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
! w) G% h5 R' Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源菠蘿粒　　　約2湯匙ds-hk.net' S7 [1 z% U# U
黑提子乾　　1湯匙☆夜玥論壇ק5 B1 i  k7 {% t/ f* t2 n8 j
蒜蓉　　　　1茶匙ds-hk.net  V: x- h. I  \" K+ w
乾蔥茸　　　2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ `. ]: a% K, S5 B0 K
黃薑粉　　　1茶匙
8 O6 N) D8 l8 `6 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
5 a. F( k; H5 j2 l; E0 C調味料
/ D, d& p8 \$ ?* e- V* z8 x# \+ [☆夜玥論壇ק雞粉　　1茶匙
8 h7 Q2 f# ]. D鹽　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  C5 T0 d9 m& p. B8 J
生抽　　1茶匙ds-hk.net0 s& k: W, P/ D7 g1 W) G# y
薑片　　2片
  Z- l& }2 R' b7 H" t7 g9 {. D紹興酒　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Y3 G% E" C. f" ]* R
☆夜玥論壇ק" y% @6 c- r7 {& Y
煮法
4 ]6 ]& U5 f1 @+ T6 w2 v. Vds-hk.net1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
$ D) |7 _: a: X0 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( D- a( v7 Z4 W9 r8 u
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
- J0 _' j7 o2 {2 B& W4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成☆夜玥論壇ק- X8 A% n- J7 T  C
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