[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

材料6 a+ h' O; a8 l. b
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9 g' a% }. `! E+ O
奄列蛋皮材料: ( q+ X& e# `' \3 v) G. a
雞蛋 2隻
; X# p; o, E$ e. T2 [  \" vds-hk.net 牛奶 40毫升ds-hk.net3 x" d- d7 q3 N& F: C4 d  G
淡忌廉 40毫升
" d' t7 Y: y$ R' u8 v: x1 W0 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 牛油溶液 1湯匙☆夜玥論壇ק  F" R) J, B/ ?
海鹽、黑胡椒碎 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 t* D/ T  O- R3 R
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鮮茄雜菜餡材料:
& S% k9 G# G) E& U4 `ds-hk.net番茄(切粒) 100克
4 d" q: j9 t, M* v# Z☆夜玥論壇ק 茄子(切粒) 80克☆夜玥論壇ק6 G4 K" B: @1 ]0 y; }
洋蔥(切粒) 80克☆夜玥論壇ק* x# ^$ `' j- z+ B3 @: W) e+ T- U
日本南瓜粒 50克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 W% }9 k0 C0 t$ [/ D3 D, x
紅、黃甜椒 (切粒) 40克☆夜玥論壇ק3 v# o8 ]% t9 o  ?  w' F6 ]8 I; A, R
玉米粒 30克
% e1 G+ U/ \$ p0 C- N☆夜玥論壇ק 蒜頭(切蓉) 2 瓣 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 i% K7 ?: {+ T0 s+ I5 W) t7 D

$ }6 w9 b3 c% J9 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 調味料:
. E& z7 g- ^8 C7 r6 a( S  x☆夜玥論壇קHeinz茄汁 3湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 `5 ~" O. J. x7 S0 @
橄欖油 20 毫升
+ h. H* l' I8 H( L7 K) M2 ~; X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許ds-hk.net' V& \0 w* W: {# c. K3 F. u

. j. |: H0 W* b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 準備材料
- ?3 w& v$ s* {2 h☆夜玥論壇ק2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
& n  h" E$ T) C9 z# O% a☆夜玥論壇ק3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* T8 c% v* y; F9 n* m
4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身
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" x" `8 G) D6 Q5 I☆夜玥論壇ק6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
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