[西菜] 雜菌蛋批

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脫脂奶 1杯  : X' E; d9 g# R7 r' T6 D& d' b
紅椒 1/2隻  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 f  p& h) e9 c, A3 C/ J8 E$ Z
西蘭花 6小棵  
7 g# O/ Q# a2 A, k1 Z2 c/ j; j! Hds-hk.net本菇 1扎  3 A4 K# f% E( p* G
低脂芝士 4片  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. k( U: {( x9 ^5 ?4 j% |, _
胡椒粉 小許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% l, Q; A& Z4 Y# t& T! ]; M
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1. 將焗爐預熱至220C。
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 [- F+ D8 Z8 a" O6 n
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 ds-hk.net) ?8 o, L- X* P/ A3 `: v
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
) I, s. ?, f8 K2 |6 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
. b/ o( X6 E6 L5 T5 C* \' P  ]" p☆夜玥論壇ק6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& [7 w4 X( {- b6 m! |

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* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。