七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% F ?8 U% m" f% y5 J- a: z
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這已經對身體健康造成了影響。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 m& g% P9 A1 n) r6 f
, X' E5 K/ F* Y, B% F7 n☆夜玥論壇ק(1)餓了才吃： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( K$ S1 T" K9 t9 o
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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( X) G, t6 w* k e. E: O4 T4 {/ L☆夜玥論壇ק其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 |4 e$ s7 l8 ?. i& [: Z) n
T) Y6 j/ N1 \* j) V+ g$ V& x引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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A2 t8 @* C( G6 h7 ?- e☆夜玥論壇ק營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# e1 w' z( {2 G8 R, W
( d6 a1 P# t1 W9 C" [& {8 {+ M(2)渴了才喝：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' [6 O, ~% \: `- o
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。2 M T4 @) e: _7 Y3 F7 z+ \# p
: ^; o2 r4 s7 O( ^8 ]( Y3 c☆夜玥論壇ק他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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y/ @9 ^0 [# @8 n: a☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ]9 o5 i8 W. ^( \& Y v2 g
便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。☆夜玥論壇ק# [. R% l! W1 M' j
& {" [. Z1 ^; K/ o, A7 y% G$ Q; \(3)累了才歇： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# \) ]; K7 S# u8 D0 G" K0 w; |
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，☆夜玥論壇ק0 g9 g) v5 v. C: C6 E5 T# V
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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, s) }& `, E+ w- r) Vds-hk.net使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。* U' w0 g8 ^- a0 j
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(4)睏了才睡：
) N3 A; D% z& f6 `☆夜玥論壇ק睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。- l( E6 N% y/ N
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，1 b% T$ q* A& R6 `4 [
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，ds-hk.net5 |, V- }9 {, ]- k" k
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( E$ x9 D% C4 p K( A: d$ @. {, `
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ P# N# d+ L5 `/ {2 F ^
2 s. v" T8 b/ Lds-hk.net這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，ds-hk.net% ]" I2 h! e- A) R/ i- J1 H5 r
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. }* ~: g4 V2 {7 {隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ?2 H. ~, @) l
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。ds-hk.net, U2 A/ Y9 o M) D0 z
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飯前百步減少脂肪。
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1 {/ A: r q1 M) b- y( Ids-hk.net疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。☆夜玥論壇ק8 V5 L; K. T& S/ W
9 J) _) I1 \6 c& B平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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$ [' q: J3 [. o6 v/ M7 K就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
