[西菜] 番茄牛肉燉飯

( _0 |& v8 M& |' E$ obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" n- }! k# Y0 i: o% T" [- c* @; ]2 k
【材　 料】
+ G) v. w6 ]* A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  e9 n( U+ f$ v, M" L( k
洋蔥塊 20公克 ds-hk.net8 d1 E) |; c. e3 n: J9 f( K
西芹塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 g/ ~/ J5 v3 ~6 }8 K9 K
沙朗牛肉片 300公克
& s2 \" t$ L/ Nds-hk.net蕃茄乾 50公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# D2 o& v3 S5 X# D+ U' _
【材　 料】
2 T* G' a# x1 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ z; J& ]% x2 z, Y. Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋蔥塊 20公克
/ ?( \, y/ R& p7 t/ mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源西芹塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' `  Q/ n$ O# I* ?
沙朗牛肉片 300公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# y3 B$ H# i, w2 E+ M" ^
蕃茄乾 50公克
+ V7 r& z/ l+ E5 N1 _0 m義大利米 100公克
! g  ]6 f) P. L2 o+ E2 L) jds-hk.net玉米筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 o5 \2 i+ K3 W, i: {' Y8 V
蘆筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 w8 J5 x, C4 K: g: r7 J
  n  A/ u# @& i
& o( r2 p* W2 X! V8 W. S3 T+ ~
【調 味 料】 ds-hk.net$ t4 \+ ~5 ?# `/ X1 ~1 q' F3 _

" d% k9 V) P: I3 P# y# h7 x+ @3 T& \( N☆夜玥論壇ק橄欖油 1大匙 ☆夜玥論壇ק) d( \! i2 \! n; O% ]5 q: @. _: }
綜合香料 1/4茶匙 ☆夜玥論壇ק) T/ A1 c2 Y$ I, F
牛肉高湯 500㏄ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ~5 y: B2 T8 u: B
鹽 1/4茶匙
6 W1 f% a$ D: B8 s6 l$ u9 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源起司粉 1大匙 ☆夜玥論壇ק* G8 U5 r' @; }- u$ Q% ]7 b: K* W
☆夜玥論壇ק) T- O8 F* n, G  p0 P
【做　 法】   d& T) {9 V+ X! A' ^

- _, c; t7 I7 _% Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
& e% i. t+ I0 P. s1 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: D8 a# i9 k+ W" \* D% @: e
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 h6 u- }: r- w4 A- Y
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! B) _+ ~* x4 p, a' B
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。ds-hk.net8 c# P8 `) t0 z" \9 S7 ~3 t; s

8 @5 A3 N4 E: @) p1 K) K& o/ Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ M$ k5 {4 p' N' B. b! R" e
義大利米 100公克
) F- ^- b  ]# \" C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區玉米筍片 10公克 ☆夜玥論壇ק- w5 U4 E( a# _
蘆筍片 10公克
; z; c* g/ V% Q0 w☆夜玥論壇ק: j! ~% e' Q: ~6 a
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ l- ^% _: C6 z+ a, y4 }" N
【調 味 料】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ d6 T& `8 e3 p0 [' j

; {: X! k" M. ^) R+ f6 `☆夜玥論壇ק橄欖油 1大匙
6 n% z' C6 H" E+ i0 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區綜合香料 1/4茶匙
! H$ k, o0 {! s0 N( d9 o) d9 `ds-hk.net牛肉高湯 500㏄ ds-hk.net1 h$ l5 d6 l9 d7 z7 `
鹽 1/4茶匙
( I, c/ Y- k/ Q0 k9 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源起司粉 1大匙
3 W- M* k& n  e% dds-hk.net1 Q" ?& q; _/ M3 L
【做　 法】
& t1 G, C& B- _% a  R- v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
% [! F" Y/ N, |9 }8 @. ]* n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
3 |& d- z  R* r/ U/ s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
8 u0 M9 Y$ V( U4 N' ]% fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
1 @2 E) L' H2 W8 |/ e+ Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  x4 [9 q, k4 ~2 b- ]6 J( M
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
0 ]' j3 {' s# c- Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ds-hk.net$ I# z# Y5 V- K9 n; ~9 |/ n0 s
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。