回應 happyheart 第 5 篇文章
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catlyou
1. 先在家裡以坐姿穿著高跟鞋,經過一段時間的磨合,這樣會使腳部適應,進而增加舒適感,如果你打算穿著高跟鞋外出,先穿著高跟鞋在家裡幾小時,這樣腳部會產生自然是應高跟鞋的感覺。
2. 試著在鏡子前穿著高跟鞋,然後練習一步一步的直線往前走,在離開鏡子,依在鏡子前的練習感覺走,盡量將腿打直,保持身體重心自然平均落在腳上,然後保持雙膝靠攏,以這種方式練習上下樓梯。
3. 試著穿著高跟鞋走到戶外,先嘗試在家附近或者走到便利商店試試,然後穿個高跟鞋走在不同的路面,讓自己是應穿著高跟鞋接觸軟硬不同的地面,這時要小心不要讓身體重心放在後跟,避免後跟陷入草地、沙地、或泥地使身體失去平衡而跌倒,這也可以避免將鞋跟磨損。
4. 練習盡量將身體重心移往前腳掌,讓走路的腳部保持輕穎,這會降底走路時的不舒適感,也會因腳踝調直,讓重量自然分布,也讓身體保持平衡。
5. 如果你需要穿著高跟鞋,妳可以先向朋友借妳的鞋號來穿,讓妳確定正確鞋號時,在購買你的高跟鞋,因為不合適的鞋子號碼,會影響腳部的舒適感,也會影響走路時的感覺。
6. 如果妳的腳適合,盡量選擇寬楦的高跟鞋,這樣會讓妳的腳容易穿著,選擇高跟鞋時,應以適合為優先考量,是不是流行款則放在其次,先選擇短筒高跟鞋或高跟靴鞋,讓自己是應跟鞋穿著,先選擇寬跟型的高跟鞋,讓自己容易學習穿著高跟鞋的走法,在學會平衡後,才選擇細跟型的高跟鞋。選擇中底有加上軟墊行的跟鞋,這樣會讓腳部增加舒適感。
7. 坐著穿著高跟鞋,將腳尖著地後跟抬起,讓腳踝增加舒適感,站著以腳尖走路,練習加強腳踝強度,這樣會讓妳更快適應穿著高跟鞋走路的技巧。
8. 當穿著高跟鞋感到疲累時,不建議脫掉高跟鞋,光著腳在地面行走,這樣容易因踩觸異物而受傷,若感到疲勞應該,應做下休息,或者更換鞋子穿著。