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[討論] 最近肩頸緊繃到好不舒服

檸檬草

天國市民

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1^# 大中小發表於 2017-8-10 15:33 只看該作者

最近肩頸緊繃到好不舒服

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：檸檬草 您是第2791個瀏覽者

這陣子工作業績壓力大到快無法呼吸，這兩天睡覺發現肩頸僵硬到很難入眠，想說趁下班空檔去運動看可否紓緩一下，結果不到20分鐘人就暈眩，我後來有去給人家刮痧，刮完有比較舒服一點，師傅說我是肩頸太僵硬導致血液循環不好無法快速輸送到頭部，所以容易會頭痛暈眩……像我這種症狀應該去SPA還是推拿比較好?

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焰暘

中級天使

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2^# 大中小發表於 2017-8-10 19:33 只看該作者

我個人是比較推薦去做瑜伽，比較療癒型、初學者的那種，花費不貴又可以順便運動。
SPA我沒做過不太知道療效，不過我自己偶爾是去診所推拿、順便確認盆骨什麼的有沒有歪，做完之後倒是比較舒服😊

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幼幼

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3^# 大中小發表於 2017-8-11 20:40 只看該作者

推拿，我母親也是一樣有這樣的症狀，她去給人推拿後有改善。
我也會暈眩但我的比較嚴重，我還會吐並且得躺著不能動。我現在是只要快暈眩時(耳朵會有點耳鳴，頭有點漲漲的感覺)按摩脖子、耳後、耳下和肩膀上下動一動，還有在肩頸那邊熱敷。

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瑞比得

天國市民

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4^# 大中小發表於 2017-8-15 15:26 只看該作者

我推拿跟SPA都有做過，個人是比較喜歡SPA的感覺，因為長時間坐在電腦前工作，血液循環本來就很差，久而久之只要壓力一來就更容易引起肩頸緊繃外加偏頭痛的問題，
同事間都會互相推薦不錯的SPA或推拿，但我之前推拿過的經驗不是很好，師傅的經驗很重要，上次就遇到師傅硬推的我好痛，力道也沒有拿捏好，按完隔天身體超痛，
而且一副趕時間要接下一個客人，後來我都是在同事推薦的詩嫚特SPA，寬敞的美容間搭配著精油芳療可以真正感覺到舒適和放鬆，美容師的手技很細膩，每個細節都有顧到，
力道也不馬虎，唯一覺得痛的就是淋巴按摩的時候，因為阻塞的太嚴重了><，但是每次按完都會覺得身體輕盈了很多~~只能說對美容師又愛又恨!!按完還有提供熱飲跟免費的泡腳服務可以幫助代謝^^

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akina0716

見習天使長

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5^# 大中小發表於 2017-8-25 14:28 只看該作者

我是推拿，之前曾經手臂和手腕筋扭傷很嚴重，
一方面是職業影響長期姿勢不正，另一半是新傷造成，
花了好幾年才治癒，現在還有後遺症。
但好的師傅真的不好找！！還曾經坐幾小時的車去推拿。
不要等到變嚴重才要治療，因為要付出很多倍代價。
基本上，肩頸酸痛影響到睡眠就要及早處理。
別等到進一步影響到手臂，背部甚至腰部就更麻煩了。

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saras

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6^# 大中小發表於 2018-7-5 21:42 只看該作者

可以先去整脊,確認骨頭位置是否正常,
再做SPA或推拿

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jenandhung

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7^# 大中小發表於 2018-12-19 02:03 只看該作者

花點錢先去按摩吧
讓自己舒服點

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wishesjill

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8^# 大中小發表於 2019-2-11 01:01 只看該作者

我自己也有肩頸痠痛
要小心是血壓高
有時候熬夜，姿勢不對也會容易產生
推拿短期有效，但是還是會再發
我也很困擾

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spikenard

天國市民

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9^# 大中小發表於 2019-2-11 09:01 只看該作者

中醫推拿

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紫茉

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10^# 大中小發表於 2019-2-15 23:39 只看該作者

會肩頸僵硬就是肌肉太緊繃了
可以去中醫做推拿
平常可以做一些熱敷跟比較舒緩的拉筋跟伸展運動
讓肌肉放鬆

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