[生活知識] 男人該如何防脫髮？

一年四季中，夏天是男性型脫髮的高發季節。但是很多人認為夏天天氣炎熱、出汗多、洗澡多，脫髮比以往多屬於正常現象，並不是疾病的表現，因而忽視脫髮治療。其實，夏季強烈的紫外線照射容易給頭髮和頭部皮膚造成傷害，導致脫髮症狀加重，如果不及時治療往往會延誤病情。

夏季強烈的紫外線直射頭部，使頭髮中的角蛋白斷裂，加劇了毛髮的脫落。所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭髮免受日曬的傷害。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘，減少紫外線的照射。夏季保護頭髮的健康最重要的就是要保持頭皮的清潔。夏季氣候炎熱，頭皮容易出汗、出油，再加上灰塵多，病菌容易繁殖。如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛髮基根不穩，也容易造成頭髮的脫落。另外，有人認為頭髮不宜多洗，其實這種觀點是錯誤的，尤其在夏季，保證頭皮清潔是關鍵。洗頭時可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液迴圈，以保護秀髮，但不可用指甲抓搔，不要讓頭髮上殘留洗滌液。男性型脫髮是一種漸進性疾病，由於它對身體沒有直接的影響，因此在發病之初，很多患者並不重視。其實，開始脫髮的一到兩年是治療的最佳時期。如果您感覺這個夏天頭髮明顯比以前脫落的更多，就一定要提高警惕，儘早到正規醫院的皮膚科接受專業治療，選擇正確的藥物，都會取得比較理想的治療效果。

許多朋友認為，夏季新陳代謝快，頭髮比往日多掉一些屬於正常現象。其實，對於頭髮脫落的數量我們是有衡量標準的。當脫髮超過一定的數量，就很可能屬於病理現象了。正常情況下，頭髮每天脫落的數量是50到100根，即使夏天經常洗頭，頭髮脫落的數量也不應該超過這個正常範圍。如果每天掉頭發的數量超過了 100根，並且持續一段時間，那麼就表現為脫髮，要及時就診。如果頭髮掉落的數量忽然增加，就更需要及時注意、及時就診。

護髮小常識
頭髮的脫落與營養的攝取同樣有著不可分割的聯繫。蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多。但在夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，致使頭髮中的蛋白質成分缺少，這是夏季容易脫髮的重要的原因。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。防脫髮，應注意以下幾個方面：
首先要舒緩夏日的煩躁情緒，調理好睡眠，少吃油膩、上火的食物；其次，夏天儘量少進行劇烈的運動，避免使用劣質的洗髮護髮用品，並注意對頭髮的防曬。第三是注意適當補充營養，如果出現脫髮，不可盲目濫用市場上介紹的“經驗方”，一定要到醫院皮膚科接受專業的藥物治療，科學、理性地選擇男性型脫髮的治療方法.