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[生活知識] 吃飯時喝水會影響消化

吃飯時喝水會影響消化

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:okra 您是第573個瀏覽者
吃飯時喝水,會沖淡口腔內唾液、胃液、腸液等消化液,降低消化功能。
食物在口腔內被牙齒咀嚼磨碎後,
此動作會增加唾液分泌,
如果養成吃飯喝水的習慣,可能減少咀嚼次數進而減少唾液分泌,
嚴重者甚至會停止消化液的分泌,使消化系統分泌功能退化,
造成容易消化不良的腸胃疾病。

◎替代做法
進食中寧願喝湯也不要喝水,
因為湯有調味,可刺激腺體分泌消化液,
不會對其分泌產生抑制作用,
因此比較適合吃飯中、吃飯後飲用。

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吃飯時不喝水,總會覺得口乾
看來我也是挺難改變這個壞習慣了

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