養生有方 作息順身體運作(中醫師說法)
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◎早上5時至7時大腸經
便秘的人在此時，最好吃高纖蔬菜及水果。
◎早上7時到9時胃經
此時人體腸胃消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻。
◎早上9時到11時脾經
人體氣血最旺時期，不宜食用燥熱及辛辣刺激性食物，以免傷胃敗脾。
◎下午3時至傍晚5時膀胱經
濕寒腫體質者，多喝水排泄，建議吃黑色穀物。
◎下午5時至晚上7時腎經
不宜過勞在公車或捷運上補個眠吧。
◎深夜11時至隔天凌晨1時膽經
勿熬夜，會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁、易思等精神症狀。
