[生活知識] 生理時鐘排毒法

轉載自--晴報

人體本身有生理時鐘

只要懂得順應呢個自然機制

加上正常的飲食起居習慣

身體主動進行吸收和排毒

便能達致健康

晚上 9-11 點：

為免疫系統 (淋巴) 排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時仍處於焦慮狀態，例如忙於趕工作死線，會對健康不利。

晚上 11-凌晨 1 點：

為肝的排毒時間，須在熟睡中進行。

凌晨 1-3 點：

為膽的排毒時間，須在熟睡中進行。

凌晨 3-5 點：

為肺的排毒時間，咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作此時已走至肺經，教不應用止咳藥，以免抑制廢物排除。

凌晨 5-7 點：

為大腸的排毒時間，應上廁所排便。

早上 7-9 點：

乃小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好在 6 點半前吃，養生者在 7 點半前；不吃早餐者應改變習慣，即使廷至 9 或 10 點吃都比不吃好。

晚睡晚起會混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨 4 點亦為脊椎造血時段，必須熟睡中進行，不宜熬夜。