[生活知識] 「笑」瑜珈讓你笑出健康

「笑」瑜珈（Laughter yoga）不是搞笑，而是藉由「笑」再搭配和緩的瑜珈動作，讓人放鬆身心、解除抑鬱、增加肺部與身體氧氣，從而達到促進身心健康的效果。

你看過「心靈點滴」這部電影嗎？這部根據真人真事改編拍攝的電影講述因患有憂鬱症而立志當醫生的派奇，相信歡笑就是最好的處方，為了逗病痛纏身的病人笑，於是穿著花襯衫、用塑膠醫用品裝成小丑的紅鼻子、扮大猩猩、讓老年人玩水槍，逗病人開懷大笑，感受希望人生和歡樂。

全心全意地笑，便是最好的藥物，現在在全世界50多個不同的國家裡，已有大約5000個所謂的「笑」瑜珈俱樂部或教室，更令人驚奇的是第一個「笑」瑜珈是1995年由印度內科醫師麻丹•卡塔利亞發明的，他發現笑的節奏與瑜珈的呼吸法十分類似，於是發展出以Ho—Ho—Ha－Ha－Ha的大笑法結合瑜珈式呼吸的大笑瑜珈，透過大笑，讓身體和腦部獲得更多的氧氣。

這項安全、簡單的運動方法，因為不需器材、不限場地、不分年齡，歡樂又強身，一經推廣之後立刻風靡全球。笑，可以使人感到身心輕鬆，笑，也具有傳染性，即使沒有理由，如果你笑了，你會發現，笑聲也會沒有理由的蔓延開來。

有事沒事多笑一笑，久而久之，你會發現「頭好壯壯」哦！





笑若是能再加上瑜珈的功效，雙管齊下的影響一定可以讓自己變得更加健康的。