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[生活知識] 改善女性貧血的三種蔬果

改善女性貧血的三種蔬果

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:紫蓉 您是第688個瀏覽者
改善女性貧血的三種果蔬:



※南瓜:南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用後有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質,人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。清代名醫陳修園說:南瓜為補血之妙品。



※甘蔗:是人們喜愛的冬令水果之一,其含糖量十分豐富,為18%到20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。



※葡萄:葡萄性平,味甘酸,無毒,歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,是老年、婦女及體弱貧血的滋補佳品,補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

有了這三種,女性朋友就能減少貧血的發生了

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但是甘蔗和葡萄都是很甜的高果糖的水果,還是要適量

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原來葡萄這麼好wwww可是吃起來有點麻煩…(喂
我是Ψ望Ψ
因忘了密碼想不起所以再註冊>_<

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南瓜比較好煮湯炒菜都很美味

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