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[生活資訊] 飯前吃水果還是飯後吃水果呢?

okra

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1^# 大中小發表於 2012-5-15 09:05 只看該作者

飯前吃水果還是飯後吃水果呢?

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一般來說，只要不要過量都可以隨時吃水果，

水果有不同成分可選擇飯前或飯後吃。

例如鳳梨或木瓜含有水果酵素，飯後食用可以幫助消化。

如果餐點有含鐵的肉類鈣質豐富的魚干，

在飯前可以吃一些橘子、柳丁這些富含維他命C的酸性水果，能幫助鐵質或鈣質吸收。

所以水果飯前或飯後吃，可以依照成份選擇。

但是對於老人家或是腸胃道消化不好的人，飯後吃水果可能會影響消化，

最佳吃水果時間，可以選擇每餐和每餐之間進食。

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向晴

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2^# 大中小發表於 2012-5-15 16:31 只看該作者

最佳吃水果時間，可以選擇每餐和每餐之間進食。

所以照字面上看來是飯前吃水果比較優了

愛從來都不是讓人肆意妄為的藉口

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selene

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3^# 大中小發表於 2012-5-15 21:37 只看該作者

而且飯前吃水果會讓肚子比較飽
飯吃的也比較少所以可以減肥?

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\\0.0\\

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4^# 大中小發表於 2012-5-16 02:11 只看該作者

原來如此
感謝分享XDDD

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okra

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5^# 大中小發表於 2012-5-16 08:52 只看該作者

回應向晴第 2 篇文章

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：okra

其實有些水果就不建議在飯前吃
例如鳳梨
因為有水果酵素
如果空腹食用的話怕會對胃有比較不好的影響

還有那個最佳食用水果時間
是針對老年人和腸胃消化不佳的人喔~~

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okra

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6^# 大中小發表於 2012-5-16 08:55 只看該作者

回應 selene 第 3 篇文章

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嗯~~這種說法是有聽過

但是水果的熱量也不低喔!!

還是建議看水果的成份來決定飯前or飯後吃

我的話大部份都飯後吃

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