[生活知識] 散瘀清方法

1.冰敷
  發生瘀青的前2~3天，應對患部施行冰敷，在家中可直接以毛巾包裹冰塊，
  一次冰敷20~30分鐘，每天可敷3~4次，
  如果患者是小朋友，皮膚的耐受力較弱，則應視情況縮短冰敷時間，
  以免造成凍傷。

2.抬高患部促進血液回流
  若受傷部位在四肢，建議除了冰敷之外，還可以抬高患部，
  促使血液回流，也可以加快淤血散開的速度。

3.熱敷
  受傷2~3天後，若腫脹比較消退，就可以開始熱敷，熱敷時可用熱毛巾，
  熱敷的時間和次數和冰敷一樣，
  如果小朋友是患者，要注意毛巾不可過燙喔!


小提醒:
          不要為了讓瘀青快速散開而刻意去揉捏按壓患部這些動作，
          反而會造成淤血更嚴重。