常久坐又愛翹二郎腿的人要小心。北縣一名卅三歲陳小姐原本是銀行行員，上班必須久坐，最近遭裁員，常坐在電腦前翹著二郎腿上網找工作，導致椎間盤破裂，並滑脫成一個長達六公分的巨型骨刺，讓她飽受椎心之痛「舉步維艱」。
陳小姐說，最近常上網找工作，可能是因為過去在銀行工作讓她習慣久坐，日前常在電腦前翹著腳，一坐就是三個小時。
陳小姐說，當時一起身時忽然覺得腰部、左臀及左腿劇痛且寸步難行，要彎著腰忍痛才能慢慢移動，讓她第一次領悟到什麼叫做「舉步維艱」。
她吃了一周的止痛藥和肌肉放鬆劑，但仍疼痛難耐，到雙和醫院做核磁共振掃描，醫師發現她腰椎第四、五節椎間盤已破裂，並滑脫成為一個長達六公分的巨型骨刺。
醫師進行內視鏡微創手術後，將壓迫到她脊椎神經的骨刺取出，還把取出的六公分骨刺裝在罐子裡，讓陳小姐帶回家紀念。
事實上，翹腳、彎腰駝背、長時間盯著電腦螢幕等姿勢，都有可能使脊椎因受力不均而移位、退化造成椎間盤病變，如椎因性腰背痛、椎間盤突出症、椎間盤退化狹窄等。
許多常要坐著工作的民眾，如銀行行員、生產線上的作業員，或長時間上網的民眾，最容易有這類問題。
專家表示，盤腿、翹腳並不會造成椎間盤破裂或突出，除非本身的脊椎早有病變，民眾其實毋需過度恐慌。
椎間盤突出主要是搬重物用力不當、長期姿勢不正確、腰背部受重力撞擊等因素引起。例如每天搬廿公斤重物，連續好幾年，脊椎會因過度受力慢慢老化受傷，剛開始時可能只有腰痛，覺得容易閃到腰，疼痛會轉移到下肢，此時即表示脊椎已在拉警報，民眾最好進一步就醫檢查處理。
............以後不翹腿了!!
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一定要養成良好的坐姿啊!!
