溫水泡腳

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看電視時，同時做溫水泡腳
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
溫水泡腳好處多，現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：



首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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> > ●酒泡：
> > 溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
> > ●檸檬泡：
> > 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
> > ●醋泡：
> > 溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
> > ●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
> > 準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
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>不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
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> > 浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
> > 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
> > 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
> > 扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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> > 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
> > 若無不適，再增加浸泡時間。
> > 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
> > 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
> > 喝茶的好處
> > 這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼^_^
> > 1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→
> > 應該多喝茉莉花茶。
> > 2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→
> > 適合喝烏龍茶及紅茶。

>3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。
>4.整天坐著不動，平時也不做運動的人-→就要喝綠茶、花茶。
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> > 5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。
> > 6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→
> > 喝喝烏龍茶。
> > 7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人 -→
> > 多喝蜂蜜茶喔！
> > 8.膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶、綠茶
> > 9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→
> > 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】