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[生活資訊] 解決便秘三法寶!

解決便秘三法寶!

本文來自:☆夜玥論壇קhttp://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:闇黑帝王 您是第8451個瀏覽者
現代人常因為工作忙碌,作息不正常,引發文明病,便秘就是其中一項令人頭痛的問題,究竟該如何解決便秘呢?


忙忙忙、趕趕趕,現代人生活壓力大,工作忙碌、作息不正常,加上愛吃速食,三餐又不定時,使得有愈來愈多民眾都有代謝不良的問題。而宿便就是代謝不良可能引起的症狀。


實踐大學食品營養所所長黃惠宇說:「現代人最容易有腸燥症,就是因為吃的快,生活壓力大,造成有時便秘有時拉肚子。」


聽到了嗎?代謝不良不只會便秘,甚至連腸燥症都很有可能找上門,雖然坊間解決便秘的方法不計其數,但是專家還是強調,真正治本的方法,其實很簡單,就是要多吃蔬菜、水果,補充乳酸菌,當然,水也要多喝。


談到便秘這個問題,始終困擾著各個年齡層的人,對此,曾經飽受便秘之苦的專家,也大方分享自己的排便順暢的方法。自然美容術創立人蔡燕萍10多年開始就每天喝一包蔬果酵素,這是從很多蔬菜水果利用高科技提煉出來的,裡面有很多纖維,可以幫助每天排便的很順暢。


另外,規律的運動也有利於腸道的蠕動和腸內益菌的生長,所以運動和健康的飲食,是解決宿便的不二法門


果然便秘還是要正常作息才能紓解
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最好的保養法還是每日一蔬菜水果加走路運動,
定時補充乳酸菌跟益生菌(這個對消化也重要),
酵素吃久會沒效…TAT
話說,咖啡拿來解速便超快速XD
還有杏仁茶∼

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咖啡跟杏仁茶應該是個人體質~

咖啡喝下去~~
雪餅絕對不是可以解決宿便~
而是跟你瞪眼到天亮阿親~

建議多吃高纖低脂低糖低鹽~
最重要的是要多喝水少喝飲料~

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引用:
原帖由 雪餅 於 2015-2-4 23:59 發表
咖啡跟杏仁茶應該是個人體質~

咖啡喝下去~~
雪餅絕對不是可以解決宿便~
而是跟你瞪眼到天亮阿親~

建議多吃高纖低脂低糖低鹽~
最重要的是要多喝水少喝飲料~
對對!水也很重要!
因為我是隻駱駝,都給忘了…吃纖維素後也要多灌水才有效
咖啡是萬不得以的方法嘛∼咖啡因會上癮,不能連續用
倒是看過養生書上用黑咖啡灌腸的招數,我…一點也不想用就是。

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多喝水、多吃蔬菜和水果,生活作息要正常

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俺提供個小便秘的急救法∼
早上起來空腹先吃根香蕉,多喝水....只要腸子糾結的不嚴重,就可以順利清清腸胃!
將老廢物清出∼∼但切記空腹吃香蕉對身體無益,只能在緊急時為之!!

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平常不會.懷孕才知道便祕的痛啊.一天不喝2000CC.的水.隔天就慘了

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溫溫的蜂蜜水也可以軟便喔

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多喝水這點滿重要的
現在人常常忘記補水分

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要多吃蔬菜啊~~
尤其是菜梗的地方
人只有用自己的心才能看清事物,真正重要的東西用眼睛是看不到的。

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