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[分享] 减肥10kg的过程

dideyuan_may

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1^# 大中小發表於 2012-12-8 16:58 只看該作者

减肥10kg的过程

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：dideyuan_may 您是第5427個瀏覽者

我是个胖子
这困扰我多年，自从高1一学期长胖10kg，体重就不是我能控制的
50到60非常之迅速
高中快毕业的时候是68kg
即使不称体重，老妈也开始受不了

在暑假，没有各种肉类，只有鱼肉和蔬菜的陪伴下
我瘦到62kg
对于一个胖子，这个数据很满足
但是我依然很难买到衣服裤子

离家在外读书
不适应加各种诱惑
我又胖了
吸取高中时期的教训
有体重计随时监测
大约保持66上下

但每每回家
总是会胖2到3Kg
回学校每次都是在奋斗
减那在家养胖的几公斤肉

终于在一次旅行中我正式突破了70这个数字
我想我是疯了
165 72 相当可怕
爸妈受不了
我也一样

总的来说这身肥肉伴随我多年
6，7年我一直是这样
其实也就习惯了

但是在全家压力下
觉定认真减肥，不行就算了
爱吃的我对于每次回家长胖
回学校减肥很痛苦

7月正式减肥
老妹陪同
她提供的方法，我不相信来着的

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NatalieLai

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2^# 大中小發表於 2012-12-8 17:00 只看該作者

然後呢......?

我也想減肥啊啊啊啊啊

浩蕩離愁白日斜，
吟鞭東指即天涯，
落紅不是無情物，
化作春泥更護花。

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3^# 大中小發表於 2012-12-8 17:02 只看該作者

第一周
七天中吃肉的日子不吃淀粉
也就是no米，面等主食
但可以吃蔬菜，不吃水果，因为糖份高
吃素的日子不能吃肉
一天内要一致
不可以中午吃肉晚上吃饭

总之第一周很简单
痩了2公斤

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NatalieLai

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4^# 大中小發表於 2012-12-8 17:05 只看該作者

但沒飯吃.....感覺總是欠了什麼似的

我是飯桶呀

浩蕩離愁白日斜，
吟鞭東指即天涯，
落紅不是無情物，
化作春泥更護花。

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dideyuan_may

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5^# 大中小發表於 2012-12-8 17:08 只看該作者

第2周
重复第一周的食肉日
简单来说就是不吃主食
土豆也不行
含有淀粉
食肉日是无糖无淀粉
包子什么的都不行
开始我很happy
减肥能吃肉多欢快啊

我错了
第三天就极其的想米饭
想吃甜的东西

可是一定要hold住

这周也会瘦2到3kg

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6^# 大中小發表於 2012-12-8 17:16 只看該作者

第三周
比较辛苦
就食肉日
但一天一餐

会很难瘦
身体习惯你虐待它了

我天天称体重
明明吃很少
可是体重就是不降

情绪很差
一点小事会哭
现在想想大约是吃不到糖份的东西

清注意减肥有害身体
低血糖贫血的还是要吃含糖食物

对了，看到体重不降
千万别放弃，身体很呆
没有反应过来
过2天就好
一定要坚持

这周同样会瘦2kg

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dideyuan_may

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7^# 大中小發表於 2012-12-8 17:22 只看該作者

第四周
什么都可以吃
但是不能超过200g

（

我才不懂200g是什么玩意反正我实行的是两小碗）

这周很饿
心情很差不过比上周好
我上周几乎天天哭
丢人啊

很饿是这周的主key
但是什么都能吃的
很棒的感觉

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8^# 大中小發表於 2012-12-8 17:41 只看該作者

引用:

原帖由 NatalieLai 於 2012-12-8 05:00 PM 發表
然後呢......?

我也想減肥啊啊啊啊啊

你問我嘛...

我可以幫你喎

四德就是擇偶條件
不准對我耍酷，
不准讓我吃醋，
吵架你要讓步，
挨揍你要挺住。
有事啟奏，無事退朝

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dideyuan_may

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9^# 大中小發表於 2012-12-8 17:45 只看該作者

7月一个月瘦了10kg
72 到62
我没有完成目标老妹说提供此法的人瘦了20Kg
不管如何还有2周巩固周

第一周少食
第二周随意

因为减肥太辛苦
自然是没有太随意
2周一共复胖2kg

64kg

不过人都是贪心
自然知道此方法有效果
自是想再来一次

重复之前的四周
每周都瘦的比之前少
情绪上也更糟糕了

加上巩固周
才瘦了4公斤
对着老妹发火什么的
说运动每周也能瘦1kg

这么辛苦才4kg
太少了
我想是这样减肥是伤身

一次就要对自己严厉点
但一次也就够了
60不算好但也不错
毕竟好多年没有看到的数字了

之后的日子
吃的很随意
都61上下
有过某天吃很多胖到64
很崩溃我妹说都虚的
控制点
1 2就回来了

现在就会住意不要吃太多
基本上不喝碳酸饮料
一个月一两次
一次一小瓶
偶尔吃次炸鸡

现在12月底
在没有运动没有节食情况下
我的体重是58kg
没有反弹
很Happy
新年希望能增加运动量
挣取一周两次

希望大家能减肥成功身体健康

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NatalieLai

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10^# 大中小發表於 2012-12-8 17:47 只看該作者

引用:

原帖由 小蟬一隻 於 2012-12-8 17:41 發表

你問我嘛...

我可以幫你喎

小蟬子想如何幫我啊 ??

.......但我不要家暴

浩蕩離愁白日斜，
吟鞭東指即天涯，
落紅不是無情物，
化作春泥更護花。

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