都市人有水腫情況係好常見嘅現象，特別在一天的工作後，晚上水腫情況尤其嚴重，而且集中在下半身。為大大找來了些消腫方法,希望著用吧!(迥避遠目
導致水腫嘅原因大多是：身體缺乏水分、缺乏運動、長時間坐/站立、攝取過量鹽分等等……
所以，我們可以在生活同飲食習慣上作出改善，從而令水腫情況減少，包括：
－每日喝8杯清水（喝太少水會阻礙排毒，但不宜於睡前兩小時喝太多水）
－減少飲用咖啡、濃茶類等含有咖啡因嘅飲料
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－減少食用高鹽、濃味、味精過多或經加工嘅食物
－多做運動，以促進血液循環
－多吃青瓜、西芹、蘋果、薏仁、冬瓜、紅豆 、西瓜、香蕉等食物
－每晚沖涼後，配合按摩油，由腳踝開始向上推，為雙腿按摩
我想這條比較容易: 減少食用高鹽、濃味、味精過多或經加工嘅食物
小的不愛吃油
按摩嘛…
拉筋就可能會
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本帖最後由 醉璦戀玖 於 2013-6-16 14:11 編輯 ]
