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[討論] 如果長期失眠怎麼辦Q

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離豫

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1^# 大中小發表於 2014-11-9 01:18 只看該作者

如果長期失眠怎麼辦Q

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：離豫 您是第2013個瀏覽者

咳咳
樓主本人有長期失眠的慣例Q
去看過醫生但效果甚微
(西醫中醫都有)
大概一個月半左有一個週期
每次失眠大概7-10天

前幾天屬於那種睡都睡不著那種
最後幾天大概可以睡個2-3小時
周而復始

平常的時候我大概睡5-7小時一天
我有事過針灸敷熱毛巾頭皮按摩
但全部沒用@@

((本人現在是大學生
專業是設計專業
如果隔天有重要事情
傾向吃藥解決
但如果沒甚麼重要的是(例如考試報告研習之類的)
我都放任他失眠
然後聽一整個晚上的音樂="=

有誰可以救我一下Q
想問解決失眠的辦法
或是大家失眠都怎麼度過的
至少不要只是聽一整晚音樂...

我是離豫：目
看完要回覆喔!!
我等大家的回文呀!!動力動力^^

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cct241292

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2^# 大中小發表於 2014-11-9 01:19 只看該作者

看小說看到累，通常天光你就會想睡了…

不過我只是間歇性，如果吃了藥＝請病假了，無20小時不醒的…

[ 本帖最後由 cct241292 於 2014-11-9 01:22 編輯 ]

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離豫

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3^# 大中小發表於 2014-11-9 01:24 只看該作者

啊啊我以前是這種!
然後大概回過神就已經6點了@@
之後就去吃早餐上課
那段時間失眠的時候大概是我早八到課率最高的時候="=
但現在住在家裡
不能一直開電腦QQ
只能塞耳機...

我是離豫：目
看完要回覆喔!!
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cct241292

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4^# 大中小發表於 2014-11-9 01:30 只看該作者

引用:

原帖由離豫於 2014-11-9 01:24 發表
啊啊我以前是這種!
然後大概回過神就已經6點了@@
之後就去吃早餐上課
那段時間失眠的時候大概是我早八到課率最高的時候="=
但現在住在家裡
不能一直開電腦QQ
只能塞耳機...

耳機買好的，太便宜聽壞耳。
要點很安眠的音樂？

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肥大

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5^# 大中小發表於 2014-11-9 02:12 只看該作者

恩

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：肥大

試試看作電療

瑜珈

睡前泡熱水澡

照一下遠紅外線儀器

把棉被弄得暖暖的

很有幫助

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6^# 大中小發表於 2014-11-9 02:50 只看該作者

我也看過不同的醫生，試過不同的藥，醫生開的朋友介紹的，試過聼安眠音樂及各種各樣CD，增加運動，冥想，看過書爬過網... 终于，習慣了，睡不著就起來做些什麼，或刨文，或什麼都不做

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lunalanami

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7^# 大中小發表於 2014-11-9 09:23 只看該作者

樓主和樓上各位都辛苦了...
身為一個非常好睡的人無法體會Onz

大概偶爾吃到咖啡因太重的東西會整晚睡不著而已
或是那種...感覺睡著了但是意識卻很清醒的到天亮="=
隔天起來精神都超差的Onz

感覺上這種程度的失眠應該要看醫生解決了
可以問問醫生，是否因為潛意識壓力太大睡不著，或對周遭環境不安所以無法入眠～
平常如果會喝有咖啡因類的東西就少喝

再來，我房間最近放了鹽燈，聽說鹽燈的磁場有助於睡眠～
不過我原本就算是很好睡的人了，所以對樓主不見得有用就是了Onz

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8^# 大中小發表於 2014-11-9 10:00 只看該作者

基本上咱也是個算是好睡的人
加上最近身體有點虛
所以11點就開始打哈欠
之前更是八點多就趴在床上睡死了
但個人覺得冥想不錯
至少若睡不著試著冥想
不會那麼累............

有事可以PM，我不一定能即時回覆╮(╯_╰)╭

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9^# 大中小發表於 2014-11-9 14:33 只看該作者

不然我覺得看國文課本滿有用的.........
我曾經看文言文背課文看到睡著耶......
而且只花了我短短不到5分鐘喔..........@@"
雖然好久好久以前的事了@@"

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睏星

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10^# 大中小發表於 2014-11-9 14:50 只看該作者

我也是很好睡的人，很少失眠，除非睡太多
曾經有失眠的朋友說，一躺下來腦袋就會想很多事情，結果就睡不著
是不是有什麼煩惱呢？所以才會睡不著
還是有可能天生不需要睡太多？
如果精神不會變的很差，也許不用勉強一定要躺下睡覺
說不定是身體覺得休息夠了也不一定呢

或者白天運動一下？有運動通常會很好睡

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