打印

[閒聊] 關於減肥瘦身或是控制飲食這件事...

ashur

高級天使

Rank: 2

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 81

MP(魔力值): 238 / 3000

EXP(經驗值): 14 %

1^# 大中小發表於 2015-1-9 13:23 只看該作者

關於減肥瘦身或是控制飲食這件事...

本文來自：☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！發貼者：ashur 您是第4148個瀏覽者

最近在網路上看到有關於女人減肥瘦身的影片..
大至內容是女人覺得自己胖想要減肥
朋友約出去吃飯
結果自己大吃特吃
回到家中又後悔
跟自己說"不行，晚餐跟消夜不可以吃了"
但想當然還是忍不住吃了一堆零食

原本我看了影片
覺得自己還好
不太會大吃大喝的
但沒想到
我今天出門
連買了3樣甜點
頓時有了罪惡感
不知道大家(不限男女..)有沒有曾想減肥瘦身或是想控制飲食的念頭？
那之後是能持之以恆？
還是大都不了了之呢？？

TOP

胃仔

見習天使長

Rank: 3 Rank: 3

戀愛勳章

等級: 10 - 出類拔萃

HP(生命值): 3 / 96

MP(魔力值): 425 / 3517

EXP(經驗值): 64 %

2^# 大中小發表於 2015-1-9 17:00 只看該作者

運動才是重點

我是胃仔 ^3^/ (經常撞樓的撞樓魔人)

TOP

宅喵

見習天使長

Rank: 3 Rank: 3

戀愛勳章

等級: 11 - 出類拔萃

HP(生命值): 2 / 102

MP(魔力值): 530 / 5635

EXP(經驗值): 25 %

3^# 大中小發表於 2015-1-9 21:24 只看該作者

贊同運動才是重點。
節食減肥會瘦到脂肪沒錯，但是也會減少肌肉跟縮小內臟
也有喝紅豆水減肥，但喝太多水，排不出來也有可能會水腫

然後…有想過減肥但是沒有執行過XDD
比較想減少身體BMI值，以前有19，現在居然25=.=!
吃了不少美食呀～而且還會自己煮了=_=
樓主要是擔心，可以吃過東西後去外面散步或是快走
不過我是覺得吃完甜點後要記得刷牙比較重要(^^)

“True love is an acceptance of someone else for who they are.”
真愛就是接受一個人做自己。

TOP

yaguia

見習天使長

Rank: 3 Rank: 3

等級: 11 - 出類拔萃

HP(生命值): 3 / 102

MP(魔力值): 527 / 4972

EXP(經驗值): 23 %

4^# 大中小發表於 2015-1-9 22:36 只看該作者

節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔～
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是躺著也會瘦啦～
正在努力中～

沒有所謂的難題，有的只是有限的觀點。

TOP

fxm900203112

贊助會員

Rank: 6 Rank: 6

戀愛勳章贊助勳章

等級: 8 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 77

MP(魔力值): 204 / 4537

EXP(經驗值): 76 %

5^# 大中小發表於 2015-1-9 22:53 只看該作者

引用:

原帖由 yaguia 於 2015-1-9 22:36 發表
節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔～
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是 ...

這位大大說得真好
控制飲食只是治標不治本
等你恢復正常飲食照樣胖回來
運動才是真的有效但要持之以恆

TOP

letting

榮譽市民

Rank: 1

等級: 4 - 略有小成

HP(生命值): 0 / 38

MP(魔力值): 31 / 1406

EXP(經驗值): 89 %

6^# 大中小發表於 2015-1-9 23:03 只看該作者

对哦，对哦，如果只是单单节食的话，很容易出毛病，减肥在于控制饮食和运动维持，要不然反弹很大的。。。而且身体会受不了~~第一出现问题的就是你的皮肤了。。女孩子，还是要三思。。。

减肥什么的，最痛苦了

:Q :Q

TOP

ashur

高級天使

Rank: 2

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 81

MP(魔力值): 238 / 3000

EXP(經驗值): 14 %

7^# 大中小發表於 2015-1-10 02:26 只看該作者

引用:

原帖由宅喵於 2015-1-9 21:24 發表
贊同運動才是重點。
節食減肥會瘦到脂肪沒錯，但是也會減少肌肉跟縮小內臟
也有喝紅豆水減肥，但喝太多水，排不出來也有可能會水腫

然後…有想過減肥但是沒有執行過XDD
比較想減少身體BMI值，以前有19，現在居 ...

當然運動是重點~~(雖然我目前做不太到...)
節食減肥-->我其實沒認真做過(因為我是常被人說要多吃點的那種)
喝水減肥-->個人不建議，循環不好的人，容易水腫
飯後走走我覺得還不錯-->也可以消肚子
當然飯後刷牙是需要的........(普遍人應該都是吧...

)

TOP

ashur

高級天使

Rank: 2

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 81

MP(魔力值): 238 / 3000

EXP(經驗值): 14 %

8^# 大中小發表於 2015-1-10 02:28 只看該作者

引用:

原帖由 yaguia 於 2015-1-9 22:36 發表
節食減肥會消耗肌肉喔！不吃東西先燃燒的是肌肉，最後才是脂肪。
所以要節食減肥就得一邊搭配運動。
運動→肌肉增加→基礎代謝率上升→燃燒脂肪。
這樣才是好的減肥迴圈喔～
維持運動習慣，讓肌肉一直保持，就是 ...

嗯嗯嗯
不過真的要恆心毅力啊!!!

TOP

ashur

高級天使

Rank: 2

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 81

MP(魔力值): 238 / 3000

EXP(經驗值): 14 %

9^# 大中小發表於 2015-1-10 02:30 只看該作者

引用:

原帖由 letting 於 2015-1-9 23:03 發表
对哦，对哦，如果只是单单节食的话，很容易出毛病，减肥在于控制饮食和运动维持，要不然反弹很大的。。。而且身体会受不了~~第一出 ...

真的~~
有聽說過
不過我是真的沒試過啦!!!
可是如果我吃睡不好時
皮膚真的容易變差....

TOP

ashur

高級天使

Rank: 2

等級: 9 - 駕輕就熟

HP(生命值): 1 / 81

MP(魔力值): 238 / 3000

EXP(經驗值): 14 %

10^# 大中小發表於 2015-1-10 02:34 只看該作者

沒想到大家都那麼健康...

其實我真的沒那麼認真在減肥這件事情上....

TOP