[中菜] 蠔油芥藍牛肉〔已檢〕

材料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- C( n0 `3 T7 Y
ds-hk.net' r! i$ A; O1 i6 s' Z
•牛肉：225公克☆夜玥論壇ק! ~# p1 F: D9 C
•芥蘭菜：600公克(切去老莖及尾端的殘葉)
3 M% X$ H3 k/ {5 e& tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) d/ n$ ]9 H4 j8 c( C! {

9 P9 [$ r& v0 Y4 abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; l$ ?( ]+ ^; L2 X5 C
配料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( l7 D( V; h- _4 e& ]7 A# w4 f
ds-hk.net. }/ N! l' Y/ I4 D& P, x% n
•紅蘿蔔：3片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 L& d' b( j& l7 [% Z. |6 Z6 _
•蠔油：1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  J8 }3 k+ X9 J0 |
•醬油：2大匙
# }; x9 ~- M, e; v$ mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源•蒜末：2大匙☆夜玥論壇ק% v1 ?( ^0 b* e6 s
•米酒：2大匙ds-hk.net3 @2 C  ^( C/ n/ u+ A7 y/ G
•太白粉：1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* A: _# |" [  o0 F  S9 t4 g- B
•太白粉水：1大匙
' [: B% E+ s# ]/ U☆夜玥論壇ק•糖：1/2茶匙8 @: j) w! v. S& T
•鹽：1/4茶匙
) A0 G4 S# {9 _# S# B•沙拉油：6大匙
. A* k: c" ]6 w9 M; K4 j☆夜玥論壇ק•高湯：6大匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* O3 s2 d, ]6 ?2 p  L5 ^0 I

+ H5 F  E9 W, }$ r' F0 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק2 I6 W" J8 H1 m. p
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ~* \1 o  C: t$ W# w
做法：
9 l5 k* M7 s# K! q! X4 f8 S6 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
; K/ s) t) P( |8 M. Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源一、先用醬油１大匙、沙拉油１大匙、太白粉１茶匙及高湯１大匙，調成「醃料」備用。再用蠔油１茶匙、醬油１茶匙、米酒２茶匙，調成「綜合調味料」備用。牛肉切片後，先用醃料醃漬一個半小時。
6 S. O# {! {8 Fds-hk.net
# c6 T6 x) @6 p( ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源二、牛肉醃好之後，先燒熱３大匙沙拉油，倒入芥蘭菜及糖1/2茶匙、鹽1/4茶匙、高湯３大匙，用大火炒熟。
* M- E: q( h0 h" Wds-hk.net
# B* \/ a1 Q5 c  j4 j& zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源三、芥蘭菜炒熟後盛起來，濾掉多餘的水份，舖在盤底。接著再燒熱３大匙沙拉油，將醃好的牛肉及紅蘿蔔、蒜末、高湯、「綜合調味料」等一起下鍋拌炒。
* i0 B1 i3 g& O6 S* `5 J& i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
* k1 n  B0 M* P) [$ B% w8 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區四、最後用１茶匙太白粉水勾芡，攪拌均勻後起鍋，擺在芥蘭菜上上桌。這道名菜用「蠔油」調味，再加上特殊的粵式炒法，口感滑溜柔嫩，風味十足。
6 Q, Z& h- @9 p; ?☆夜玥論壇ק
' n( n+ i8 O6 M' ^% [1 Z* K2 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-14 19:55 編輯 ]