有易容顏的九種食物
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□1.草莓：
, O0 f' E h7 H" Q草莓含有豐富的維生素Ｃ，
+ `+ a" Y0 Y0 P* j8 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，0 C0 K D1 u3 o. W; c+ b- q U4 e
非常有助於保持皮膚的細膩。
1 f7 K7 e& A) A# N8 c" Xds-hk.net同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
/ `) [1 v# x1 V- A4 I7 m1 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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□2.西蘭花：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ H( Z- p5 U' n- u% b
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
0 f/ T1 [1 b$ }可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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□3.菠菜：
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9 x6 n7 [/ x% T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# o9 D5 g. z: |5 O7 h$ w2 O% T0 Q
% K! A/ z: f, {4 d7 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□4.脫脂奶：
5 M+ K v4 O9 ? u6 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
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□5.豆腐及豆製品：
A9 ~, w- B% \. h這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% R J& X v* k& g
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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□6.全麥麵包：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 f# s& E' W0 j( i1 X
麵包越粗越利於美容。
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其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
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' I) c; P" e8 j; _ o3 e* z+ i4 f# Y: R□7.肝臟：
0 U# E y2 r1 b0 x2 h動物的肝臟對於美容的效果很確定，☆夜玥論壇ק( @( ~ b0 K; y% z( K, t5 X, m
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。) B) {# \$ z% s h
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□8.魚：
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9 s' s4 f8 \% h8 R+ u☆夜玥論壇ק它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，ds-hk.net4 F1 ^ @9 O2 N% d
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& H& m, R& }# N" ]
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□9.火雞：☆夜玥論壇ק7 B) l8 d% F( W
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，☆夜玥論壇ק& }" g3 X- U3 z- J, A- ~" X. o# c
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
