碧綠斑球
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
HPPD 您是第870個瀏覽者
【材料】：
% b" @) d* q3 Y4 Z7 B8 m石斑魚肉 ... 190公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ \2 V0 ~; _( W( f. n9 j$ c5 Y2 f
青花菜 ... 300公克 ☆夜玥論壇ק/ U& e: I7 |" i9 r# ^" p2 q3 X
油 ... 1杯 8 s6 a: P6 C0 R4 h% D: s1 T7 g
水 ... 2杯3 ?% L: n' j: q7 t0 D! u# Q; M/ M& D
A 料
% n p% K; i1 F" x$ |9 p% e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區洋菇 ... 2朵ds-hk.net- Z1 Q t/ F! ^8 ^/ O j- \4 p
紅蘿蔔 ... 少許☆夜玥論壇ק$ m3 q) F0 D2 N& F0 Y+ ]8 h
薑 ... 少許
B- M: N" ^ B3 xds-hk.net蒜頭 ... 1瓣最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ ~. [: q: M) |
B 料
2 l; w, t8 X% J! {鹽 ... 1/8小匙
1 [. n0 S0 |' ]9 @ds-hk.net味精 ... 1/8小匙
/ t# [1 M5 K# ~0 q, M. K; a* c D胡椒粉 ... 1/8小匙
3 Q; V! S/ r8 j0 V2 v% [0 e% b( V# Eds-hk.net太白粉 ... 1/8小匙
* |) `* N. m% `+ F% A/ ]( Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源C 料☆夜玥論壇ק4 B/ V2 k2 X4 o7 O5 a9 D8 v4 v
鹽 ... 1/2小匙
3 R1 O* m0 C* _" K! U% [0 x' U☆夜玥論壇ק味精 ... 1/2小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 ^, j* k) A5 | U: r. t
糖 ... 1/2小匙
: R! A, ]; ?% z; }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源D 料
; \$ A7 n$ p6 f1 Z' J( r鹽 ... 1/2小匙
5 h# H2 L+ C" o2 D" E& k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區味精 ... 1/2小匙
: ^: }6 ]0 q+ h7 x9 N& b! T☆夜玥論壇ק糖 ... 1/2小匙
* f7 F0 v" Q5 I# k5 N' Zds-hk.netE 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. W o8 T- ^' F
鹽 ... 1小匙( z2 i0 j3 y1 m7 w% C$ Q
味精 ... 1小匙☆夜玥論壇ק4 Y ?( J+ L' K. M& k D) n
糖 ... 1小匙
* i1 B6 t [2 a* l8 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( V. e! S' Z1 @( e' A, c
鹽 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& a- J6 b' _% T( y" J
味精 ... 1/4小匙
4 f) l1 l @1 R& L7 l7 j+ @# ods-hk.net糖 ... 1/4小匙
* @1 n6 D8 Q; J7 Y0 B/ V' p! I油 ... 1/4小匙 ☆夜玥論壇ק" ?2 ~$ B* \% r6 J. o
太白粉 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 m5 W( S' |) U+ G' ^
水 ... 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) c9 @) i1 G* ~2 v. D, r' A- `
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 l& R6 R" b6 o1 Y9 I; i4 [
【作法】： ds-hk.net" e+ h3 `8 p) K& Y4 U
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
; l0 e' G2 q& q1 {5 C- c, O+ @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
2 a+ a% \* D3 C燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
+ T0 N6 G* o; B( Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。. f9 ?6 K! `7 M7 i
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
' m4 j+ V" g' y6 r8 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
; G" ?% x( C! E☆夜玥論壇ק
: H: Y+ N- S8 N) H- \【其他】：
5 Z; `: Z+ K) d$ J% wds-hk.net青花菜可提供多量的纖維質
