[生活資訊] 生出健康的頭髮 粗髮才能長久

(中時)

許多禿頭一族四處找尋生髮的偏方，或是服用藥物，以及嘗試擦生髮水，但是不見得一定會長出頭髮，有的人擦了生髮水竟然長達一年時間，才出現毛髮，雖然有的人成功慢慢長出一些毛髮，可是毛髮非常細，這種毫毛可能長不長就斷掉了，以及有的人停用生髮藥物之後，原本長出來的細毛也會跟著掉落，這一些問題一直困擾著許多人。

如果使用許多生髮方式，最後只是長出細毛，這一些細毛不但長不長，甚至有斷落的可能，就不能稱為健康的頭髮，到底如何才能長出和原來頭髮一樣健康的頭髮？健康的頭髮定義又是什麼？林煥博醫師表示，生出的頭髮有分粗與細，健康的頭髮必需和原來的頭髮一樣粗，這樣才能持久，而健康的頭髮是由毛囊所生成，其中百分之九十都是角質蛋白，所以想要擁有健康的頭髮，重點應是先從擁有健康的毛囊開始。

為了讓生髮的人長出健康的頭髮，林煥博醫師表示，目前有一種三合一輔助治療方式，即更新頭皮、補充生髮營養素與按摩，可以讓曾經使用過生髮水或服用生髮藥物不盡理想的人，重新燃起一線生機。首先是將頭皮換新，因為原本的頭皮油垢會滲進頭皮毛囊而阻塞住毛囊，使頭皮皮革化，此時如果要在有問題的頭皮下長出頭髮，比較困難；還有的人擦生髮水時，會滲透到毛囊，但是滲透到頭皮的百分比會受影響，因此效果會打折扣。

還有的人掉髮觸發芽孢菌感染，雖然使用藥物治療，但是仍然無法完全清除芽孢菌，因此研發出一種含有酸類的成份物質，擦在頭皮上，讓舊頭皮脫落並換新，如此形成的新頭皮就不會有毛囊阻塞的問題，芽孢菌也會隨著舊頭皮脫落。使用此法不需要再使用口服藥物，適用於毛囊發炎或阻塞造成禿頭患者，至於毛囊已經壞死的患者，則不適用；擦拭在禿頭處，並不會傷害皮下組織，僅會使頭皮自然剝落。

此外，掉髮的人表皮內的毛囊在分泌皮脂線時較缺乏，日常生活攝取也不夠，所以可以適度補充一些營養素。例如Biotin生物素，也是生髮的營養素，此屬於水溶性維生素B群的一種，可作為輔酶，協助細胞生長、製造脂肪酸、代謝醣類、脂肪及蛋白質，且有助於維他命B群的利用，是維護頭髮及皮膚健康需要的生物素。能防止頭髮脫落，降低皮炎和濕疹的機會。此生物素也促進汗腺、神經組織及骨髓的健康。

最後還要加強肩頸部以上的按摩，以促進血液循環，使血中帶氧多一點，帶到頭皮上，有助生髮效果。翁明義醫師表示，生髮不是一蹴可幾，除了有三合一輔助治療，還應保持適當的運動。調整情緒，放鬆心情，勿太過緊張、煩惱、悲傷、憂鬱。以及要有充足的睡眠、定時定量，調整腸胃正常化。