[中菜] 番茄杏鮑菇豆腐湯(5人份)〔已檢〕

無~

高級天使

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1^# 大中小發表於 2009-12-10 05:22 只看該作者

番茄杏鮑菇豆腐湯(5人份)〔已檢〕

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材料：- m3 s* e  s& R$ N0 k3 S# x+ j4 N
   大番茄4顆、杏鮑菇500克、豆腐3塊（2盒）、雞骨1支、水1大碗、蔥白8根、鹽巴適量、青蔥末少許☆夜玥論壇×§( v- D" Q- @7 u- C* @0 U) C$ p- n
作法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  i1 T: J) n! m4 ^  j' t, z4 v
   1.以雞骨熬高湯，加入整根蔥白熬煮調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 H' j, R& w" e  a

   2.杏鮑菇洗淨切塊後，先放進滾湯熬出鮮味，再放進番茄，最後再加入豆腐。以適量鹽巴調味。/ f( Z1 V/ H, W5 W

   3.盛碗後，再加入少許蔥末。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ j4 ]: F1 @) {4 `4 c* a' o
營養分析：
               (1人份)：熱量80.63卡、蛋白質6.5克、脂肪1.8克、醣類9.6克、纖維3.4克、膽固醇0毫克、維生素C18.4毫克、鐵質2毫    克、鈣質27.8毫克、鈉178.8毫克
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[ 本帖最後由塵憶瑚海於 2012-12-10 19:44 編輯 ]

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小毛球

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2^# 大中小發表於 2009-12-13 14:14 只看該作者

雞骨1支

很清淡的湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ]7 ]- [& s. N6 C; `- ~
還有營養分析  很好啊
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ps  無~~你那麼早  就上來post文

((睡死的某人