葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 a, m$ X8 a9 R& m
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帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 z- C* g3 U' g
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1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
; h" K" X% s, _! H- k& T+ X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
& y2 T0 `2 V; r1 E% v4 w, q* D0 Z7 E G☆夜玥論壇ק3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]☆夜玥論壇ק: L# Q% I& B) e5 ?1 c0 C
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葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
" g- c6 J" o$ N; u7 V水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
