怎麼喝可以防中暑
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盛夏酷暑，陽光猛烈，遍地流火。面對如此惡劣的天氣，需注意科學合理地生活，比如穿寬鬆輕爽的夏裝，飲食清淡但保証營養，臥室要通風，外出遮陽擦護膚品等等。另外避免中暑也十分重要，這是高熱環境中容易發生的一種急性病，可分為熱射病型、循環衰竭型、熱痙攣型、日射病型四種。
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0 Y! B j; s+ n& H+ L☆夜玥論壇ק中暑的症狀一般為：熱射病型體溫略有升高、頭昏頭痛、煩躁心慌、全身無力、口渴舌干、惡心、大量出汗，這些都是中暑先兆，若未及時採取措施，則出現高熱、顏面潮紅、皮膚灼熱、無汗、嘔吐、流鼻血、步態不穩，甚至昏倒﹔循環衰竭型表現為面色蒼白、皮膚冷濕、脈搏細弱、血壓下降、神志恍惚甚至昏迷﹔熱痙攣型表現為體溫可能不高、腹部及四肢肌肉痙攣，疼痛難忍﹔日射病型出現頭暈眼花、劇烈頭疼、惡心嘔吐、煩躁不安或昏睡、脈搏細弱，一般情況下無體溫升高。
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: T: j4 b7 ~. v4 L" F當有中暑先兆時，將患者移到陰涼通風的地方休息，喝些清涼飲料很快就會恢復。高熱的病人，應首先脫離炎熱環境，安靜仰臥，頭部墊高，鬆解衣領扇風，頭部作冷敷，用50％的酒精或白酒擦身，少量多次地給予冷的淡鹽開水或清涼飲料。如有昏迷，可刺激急救穴或給氨水聞嗅，並在四肢作重推摩和揉捏。對較重的病人，特別是昏迷的，一方面進行急救，一方面迅速准備送醫院治療。ds-hk.net. M2 z8 y, t3 o0 l4 U# t+ S
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中暑是可以預防的，如平時堅持在較熱的環境中鍛煉，循序漸進，逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風，運動量大的項目，應在早上或傍晚進行。如在早晨比賽，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：ds-hk.net3 a& s6 _ [+ x8 h e
3 _8 s1 J, T" @' O. F3 K4 E☆夜玥論壇ק◎山楂湯
0 d5 K1 e! \, j0 f☆夜玥論壇ק將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，涼后即可飲用。
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- j# X' o& v6 L) p" B" ~6 |' A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎冰鎮西瓜露ds-hk.net) C! i* }7 y' O5 I( J2 _' ]
將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% ?$ b- a: s+ G5 C
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◎綠豆酸梅湯
! z* v$ l/ V/ L( q% v2 Bds-hk.net將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。
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◎荷葉涼茶最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 A. ^! q r0 Y% o1 ]' \5 L* D( I, ~
將鮮荷葉半張撕成小片，與白術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。
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d3 J: k" w( [2 u1 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎椰汁銀耳羹
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# e" p. M* g4 ~/ w4 Z" e h7 F☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 {; |- }) E' X/ {2 O0 Z
◎金銀花湯
- P" v9 S7 z( Y金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可。☆夜玥論壇ק& |7 d' `! W, t: C' i( d0 i
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◎西瓜翠衣湯☆夜玥論壇ק7 w4 R* ^+ b: s
西瓜洗淨后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。
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j+ u; O( v# j: B" w9 L5 d1 |( R7 [◎食鹽甘草冷飲
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