之前臉上長很多痘痘，天氣變化大時還有脫皮的現象，想是不是用的化妝品不好就換了電視上的專櫃化妝品。專櫃真的很貴，錢花的很心疼，起先幾天有變好一些，不久反而長出更多痘痘，於是去看了皮膚科，醫生給的二小罐藥，回家抹阿抹的快一個月也不見有起色。就想，好把即然都不行，就從生活中做起，雖然有點麻煩，實行一個月，皮膚真的變好了，痘痘明顯少了很多。相信有些人也有同樣的煩惱，以下是我從網上、書上總結實施的做法，希望有幫助．．．．
每天保持臉部的乾淨是最重要的，特別是處於現代的都市裡面，空氣嚴重污染，毛細孔也容易阻塞。
洗臉時把洗面乳放在手中搓揉出泡沫後再洗臉，不但能達到分解汙垢的效果，也能避免因未搓開的洗面乳成分直接敷在臉上，因為未洗淨造成肌膚的負擔。不要用摩砂膏之粗質洗面劑，會傷害肌膚，選擇温和形，泡沫容易搓揉和泡沫多且細的洗面乳。
洗臉的次數，最基本的就是早晚要洗，也就是睡醒和睡前。最好是一天洗三次臉，不能過多，洗太多次皮膚會變乾，而臉部的皮膚，也會一直以為很乾，就又再次分泌油脂，反而會讓長痘痘或出油的情況更嚴重。
洗臉的時候，應用溫水洗臉，不要用熱水洗臉，這樣子會老化肌膚，而且人體的皮膚是預熱之後，毛細孔就會自動張開，若沒有做好收縮毛孔的動作，毛孔就會越來越粗大，最後囤積許多細菌和油脂，形成痘痘和粉刺，這時如果在沒有做好清潔，又會變成痘疤。
洗完臉後，最好可以再用冷水沖一次，讓毛孔收縮，回到原狀，用溼毛巾輕拍乾拭，再用有收縮毛孔與保濕效果的化妝水輕輕拍打在臉上。也可以把化妝水冰在冰箱，那樣就是最簡單的收斂水了喔。在這些保養程序後，一定要擦上乳液鎖水。
有一些食物，雖然吃起來很爽口，很好吃，但是卻對臉部皮膚很不利！特別是油炸的食物，像是鹹酥雞。另外，有些人對某些東西會特別的敏感，例如花生、巧克力。你可以在自己的經驗中學習，知道什麼東西你可以吃，什麼東西你碰不得。對於那些引起你困擾的食物，就要盡量的避免。
青春痘最厲害的殺手，應該是『睡眠不足』，容易長青春痘的人，記得要保持充足的睡眠。每天最少八小時，同時，也不能熬夜。
痘痘最害怕的方法－－－
＊早睡美容覺（體內的調養很重要，不要太晚睡，晚上１０點∼清晨２點是身體最需要休息的時間）
＊早上起床喝500cc的温水，做體內的環保（最好每天能喝足2000cc的水，多喝水可利尿，幫助體內多餘廢物排出，減少肝腎的負擔）
＊不吃過冰、過甜的東西（專家說:吃冰的甜的會造成臉部血流不順暢，使血液囤積在臉部）
＊不吃油炸物，盡量減少刺激性食物的攝取，避免刺激體內分泌油脂，多吃點蔬菜水果
＊每天保持臉部的清潔
＊注重保溼，肌膚有水少出油
建議你先用這些簡單的方法，一般來說都是很容易1個月後如果你持續不斷，沒有絲毫絲毫的差錯，那我相信你的痘痘不可能不好的!
另外長痘痘時要注意－－－
＊用中性或保濕性質的洗面乳洗臉，千萬不要用號稱可以抗痘或去油的洗面乳，皮膚會因為太乾燥反而更會出油。覺得臉油油時就用面紙輕壓吸油或潑一下水，拿毛巾按一按臉，稍微擦拭一下別太用力。
＊不做去角質的動作或使用海綿或刷子來洗臉。會導致輕度的皮膚剌激，甚至脫皮。本來去角質或使用刷子或海綿洗臉，對阻塞的毛孔有清潔作用，使用得宜對皮膚有益，但一般人常洗太多次及太用力，使皮膚過於剌激、紅腫，反而會引起青春痘之惡化。
＊不要使用太多的保養品，一層一層往上抹，皮膚會不透氣，阻塞毛孔，反而使青春痘更惡化。
＊沒事別上妝，長痘痘的人，往往會用油質很重，遮蓋性強的化妝品來掩飾自己的痘痘，但卻常因此而，且會形成惡性循環。（長得愈多，塗的愈厚，用的愈油性；又導致長更多，又用更油、塗更厚）。如果工作需要非用不可，則要選擇水溶性產品，且產品上有註明不會導致粉剌生成（Noncomedogenic），及不導致痘痘的（Nonacnegenic）。
＊真要上妝儘量減少使用之時間，卸妝的動作更要仔細，以免殘留成份剌激皮膚。選擇卸妝產品不要選擇卸妝油，以油洗油的方式對痘痘肌膚的人更容易因殘留而引起痘痘的產生。
＊不要擠壓，少曬太陽等，才能儘量避免疤痕之形成。擠痘痘會帶來更多的細菌，更多的刺激，更嚴重的發炎，如果有痘痘真的很想去擠時，用衛生紙包住手再去擠比較衛生。但最好是去美容診所由專業人士幫忙。
＊平時在家時，可以在有痘痘的地方，貼上透氣膠帶要一顆一顆貼，這樣手不小心去摸到痘痘時才不會細菌感染。
＊太過嚴重時還是要就醫，別胡亂相信抗痘產品與大家說的偏方。有些人會長痘痘可能有內分泌系統的問題，須請專科醫師診治。當痘痘長的很嚴重，發炎、紅腫甚至產生化膿性、結節性的「爛瘡」，若還不治療，可能留下難以彌補的疤痕。正確的保養，配合積極妥善的治療，是面對痘痘的不二法門，也是改善這「面子」問題應有的態度。
P.S：要找好的醫師，不要像我看了沒改善又白花錢。祝天天美麗，水噹噹
