[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
9 V6 _4 `8 b# v! c1 E6 U士多啤梨 1粒- O+ `8 W1 L/ g6 Z* y  O
奇異果 2個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; Q' @5 z" L% ]8 N6 p6 D
提子乾 1湯匙
! H; s6 c1 m3 [! o6 K; i% Lds-hk.net燕麥方脆 1份（約35克）☆夜玥論壇ק9 q# B5 w2 a1 P5 b7 y; ~) j5 M4 q
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* X4 V% l2 d; P3 Z8 t
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。ds-hk.net+ A( |4 _7 [/ Q0 Y
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
3 H. `$ _! E/ l& U- {7 y* ?% V☆夜玥論壇ק4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' U! [6 O( h1 ]6 j
營養分析
& a1 ~" F$ _6 g4 F" Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區熱量 368卡路里
& {$ j) S$ H2 c5 l6 F# Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源脂肪 5.7毫克ds-hk.net) S3 B1 _  x" R1 `
維他命C 157毫克
$ [2 [" y. t, [/ j4 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鋅 4.6毫克ds-hk.net6 f! @9 x- D' q
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看