點壓推揉病自除/頭痛按天柱、天窗穴 醒腦除痛
本文來自:☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:
b0120 您是第658個瀏覽者
指壓頸部肌肉 緩和疼痛
當頭痛陣陣侵襲而來,使得工作效率降低、精神不振而難以忍受時,許多人選擇服用止痛藥壓制不適,但藥物不僅有副作用,更增加腎臟負擔。此時,不妨嘗試穴道按摩,以循序漸進地推展頸部肌肉活絡血脈,進而使頭痛消失。
臨床表徵
1.頭部出現非搏動性的持續鈍痛
2.頭周圍有壓迫感、沉重感
療效到位穴
1.天柱
2.天窗
部位
1.天柱:頭部後方髮根頸部處,其穴位於頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處。
2.天窗:位於與喉結同高的頸筋兩旁,意即在頭側偏時所出現的粗筋之旁,按壓此處對頭側偏時所產生的偏頭痛特別有效。
穴道按摩技巧:
以拇指輕壓天柱穴,消解頭痛。
力道:強。
節奏:長。
時間:5分鐘。
方式:兩手大拇指按壓左右天柱穴,以其他四指固定頭部,抬高下巴並用大拇指深入按摩。
穴道按摩技巧:
四指同時輕輕點壓左右天窗穴。
力道:弱。
節奏:中。
時間:3分鐘。
方式:用四指畫圓按摩天窗穴,指壓單側時則可施重壓,但如果左右同時進行則須調整為較輕力道,以免受傷。
養生便利貼
若是外感頭痛,應多吃蔥、薑、芹菜、菊花等食材;若是因風熱頭痛則應多吃綠豆、白菜、蘿蔔、蓮藕、梨等;而內傷出現的頭痛則須多吃山藥、橘子、山楂、紅糖,根據不同情形以食補緩和不適。
資料來源及更多相關資訊: 阿瀧的幸福小館