夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節
3 m( p. J) E+ ^8 L2 m+ |+ C香菜 1根
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乾紅辣椒 少許
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油 3湯匙; E/ }- q+ f* Q. \ p: I4 @
醋 4湯匙5 `+ i, o' N# }% y# z0 `
醬油 1湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 {: G! n7 J, n8 _! e
鹽 1茶匙ds-hk.net* F( j. ?0 C, T( r( G0 l7 i, [
糖 1/2茶匙
$ C n0 f4 J8 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區香油 1茶匙
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' K' t" B) w3 o( C& ]( i2 n☆夜玥論壇ק1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, V; j7 ]% r7 I4 O V, e
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 L& Z4 L L. |0 ^
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. x8 x) F0 n* ~9 C' Y& X0 F9 e( |☆夜玥論壇ק2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 J2 }0 O- _+ m" E
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9 w/ i$ s8 d8 Y8 o* U3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。ds-hk.net4 ?0 }6 T; J" j) c, I
（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ]1 T$ W9 K9 M8 J9 {# {0 s
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, {5 O5 x) B- e$ E) M9 Bds-hk.net蓮藕
1 q) v, O; P, d) _# {蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
* D" L K$ b N4 Lds-hk.net鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
